我們在天氣炎熱的時候， 胃口都會有所下降。 這個時候最適合通過控制飲食來減肥了。 那么有什么比較好的方法呢?許多女性都希望自己能擁有纖細的身材，
少吃多餐
對于減肥者來說， 幸運的是， 炎熱的天氣會抑制食欲。 由于并不覺得怎么餓， 我們常常不想吃飯， 但可能一挨到太陽落山， 氣溫下降， 我們就想洗劫餅干盒和冰箱。 所以， 提醒你， 如果想減肥， 可以每天吃5次飯， 每次吃的數量要少， 時間要均勻， 這樣就能起到減肥的作用。
一日三餐要合理
保證吃好早餐， 吃飽午餐， 吃少晚餐， 一日三餐的能量比應該是3：4：3。 要遵循低熱量的全日膳食調配原則， 健康飲食才是減肥瘦身、永不反彈的關鍵哦!另外， 晚餐吃得過晚也會導致熱量無法充分消耗掉，
激發自己
夏天衣著單薄， 一身的肥肉無以遮蓋。 而對大多數人來說， 與健康相比， 虛榮是一種更大的刺激， 所以， 夏季你可以多照照鏡子， 強迫自己看不愿意見到的“贅肉”， 這或許能增強你對減肥的決心， 還能“逼”堅持健康飲食呢。
飲食清淡
你可以盡情盡興， 大吃特吃新鮮水果和蔬菜(不用擔心會發胖， 因為水果和蔬菜能減少脂肪， 增加復合碳水化合物)， 以減少你對其他食物的需要， 不過， 也不必把自己搞得像個苦行僧， 可以偶爾吃一塊蛋卷冰淇淋。
增加蔬果攝取量
增加蔬菜， 水果的攝入量是減少卡路里攝入的好方法。 蔬菜能生吃盡量生吃， 并不放或少放色拉醬，
