西紅柿減肥常識
1.規律正常的生活是前提
其實， 減肥的共通點就是要注意健康的生活!在減肥期間， 稍微控制一下食量， 做點適度的運動， 保持充足的睡眠時間等等都是對減肥影響很大的日常生活習慣。 因此， 無論是什么減肥法， 首先都要以正常且規律的生活為前提， 才能瘦得有效， 瘦得健康。
2.每天至少攝入15mg番茄紅素
如果是生的西紅柿， 大的要吃2個， 小的就17個。 而1杯番茄汁里面大概就含有18mg， 所以小編比較推薦喝番茄汁哦!而罐裝的番茄汁(400g)， 喝一罐也才100kcal， 但每100g就含有14mg的番茄紅素!
3.堅持3~6個月
健康的減肥法是不可能即時見效的。
4.和晚餐一起吃
正如前文所說的， 晚餐時間吃西紅柿是最適宜的。 在吃晚飯的時候別忘了配上一杯番茄汁， 又或是吃上1~2個大大的西紅柿哦。 另外， 煮熟的番茄比生番茄更容易吸收， 所以有時間的話， 可以自己DIY番茄料理， 營養瘦身又美味哦。
推薦減肥食譜：西紅柿鱷梨沙拉
材料：
西紅柿1/4個、鱷梨1/4個、鹽少許、黑胡椒少許、橄欖油1/2小勺、酸味奶油25g、牛奶1/2大勺、葡萄酒醋1/2小勺。
做法：
1.把西紅柿和鱷梨切成小塊， 撒上鹽、黑胡椒和橄欖油， 攪勻。 把酸味奶油和牛奶混合在一起。
2.把酸味奶油和牛奶的混合物放在碟子上， 然后放上西紅柿、鱷梨， 最后澆上葡萄醋。
