最新減肥瘦身操， 只需要3步， 就能幫住你瘦腹！長久的堅持這套最新減肥瘦身操， 產生的效果會更好！
最新減肥瘦身操1。 墊上卷腹
平躺在墊子上， 屈膝， 雙手打開放在腦后， 打開肩關節， 吸氣時身體上抬， 腰、臀、腳都不要離開地面。
提醒：墊上卷腹不是大家說的“仰臥起坐”， 這二者動作的差別在于：墊上卷腹不需要整個半身抬離墊子， 只需胸椎以上的部分離開墊子就可以了， 對腰椎的磨損較小。 注意下頜不要內收， 盡量讓下巴和胸部保持一拳的距離， 以免增加頸椎的壓力。
最新減肥瘦身操2。 側屈卷腹
平躺，
提醒：和上面的動作一樣， 身體上抬的時候只需要讓胸椎離開地面就好了， 也不需要讓肘部觸到膝蓋。
最新減肥瘦身操3。 肘撐
俯臥， 小臂彎曲向前， 兩臂的距離與肩同寬， 雙腿伸直并攏， 以肘部和前腳掌為支撐點， 讓身體抬離地面， 并保持整個身體在一條直線上。
提醒：和俯臥撐用力的感覺很相似， 臀部也不能放松， 整個身體的肌肉都非常緊張， 最好也不要向下低頭。
最新減肥瘦身操只需要3步， 就能幫助你達到瘦腹的效果！運動減肥所達到的效果是長久的， 所以也不用擔心反彈的問題了！
