45天徹底甩掉腹部贅肉

瘦腹的最快方法一

熱身活動10分鐘， 至全身微微出汗后， 再用保鮮膜捆扎腹部5—6層。

瘦腹的最快方法二

平臥位做腹肌運動。

臍上練習：下身固定不動， 仰臥起坐， 旨在使胃部凸出部分收緊平坦。 臍下練習：上身固定不動， 雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習， 目的是收緊和減去整個下腹圍。

腹外斜肌練習：完成上下腹部練習后， 再做各種腰部轉體練習。 這種練習作為輔助練習， 使上下腹部練習的減肥效果更加明顯。

瘦腹的最快方法三

揉捏腹部， “驅趕”脂肪。 有道是：“七分運動， 三分揉捏。 ”要想腹部盡快去脂， 在腹部運動后再以順時針和逆時針做環形按揉各100次，

以上方法每次做30分鐘， 每周3～4次， 堅持45天必有顯著效果。