高能預警！今天小編推薦這兩款食物強強聯手， 讓減肥效果加倍。 效果好的話， 1周可以減到6斤！只要肯堅持， 一定會達到你想要的效果。
酸奶雞蛋減肥法的原理
酸奶雞蛋減肥法是指在一段時間中通過食用雞蛋和酸奶減肥的方法， 采用雞蛋酸奶減肥一般需要一周的時間。 酸奶雞蛋減肥法唯一不同于其他的各種飲食控制法：就是吃過后不會很快感到饑餓。 這期間， 早晚要喝一杯蜂蜜水， 每天補充些維生素片， 保證一天喝3升水， 作好這些， 既能平衡營養， 又能有效減掉身體肥肉。
雞蛋黃中含有的卵磷脂是一種乳化劑， 可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒， 從血管排除后為機體所利用。 所以， 雞蛋能夠有效的降低膽固醇含量， 讓你越吃越瘦。
酸奶含有大量活性乳酸菌， 能夠有效地調節體內菌群平衡， 促進胃腸蠕動， 從而緩解便秘， 減輕體重。 而且酸奶具有較強的飽腹感，
酸奶雞蛋減肥法如何進行
進行酸奶雞蛋減肥法可以持續一個星期。 減肥主要以酸奶和雞蛋為主食， 一天的飲食計劃可以是這樣：
早上吃一個雞蛋， 可以是茶葉蛋， 然后再吃一杯酸奶；到了中午的時候同樣也吃一個雞蛋， 接著可以吃酸奶做成的涼菜一份；晚上的時候則吃一份酸奶， 或者是吃一份酸奶涼菜。 到了第四天的時候， 可以吃一些水煮的青菜和肉， 或者是用蒸的方法做， 但是不要放任何的油。 在早上的時候可以喝些豆漿或牛奶， 吃些水果， 到了下午四點之后， 則只吃酸奶和雞蛋。
星期一
早餐：水煮蛋1個＋酸奶100ml
午餐：白米飯1碗＋水煮青菜＋豆腐湯
下午茶：高纖消化餅3片＋酸奶100ml
晚餐：番茄雞蛋面＋蘋果1個
星期二
早餐：全麥吐司2片＋酸奶100ml
午餐：糙米飯1碗＋蒸蛋＋蔬菜湯
下午茶：和風草餅1個＋綠茶1杯
晚餐：海鮮意大利面＋青菜沙拉＋酸奶100ml
星期三
早餐：皮蛋瘦肉粥＋水煮蛋1個
午餐：齋面1碗＋荷包蛋1個＋冬瓜湯
下午茶：酸奶200ml＋小番茄3顆
晚餐：白米飯1碗＋炒青菜1份＋紫菜湯
星期四
早餐：水煮蛋1個＋酸奶100ml
午餐：白米飯1碗＋黃瓜炒肉
下午茶：蜂蜜柚子茶1杯＋加州西梅3顆
晚餐：黑椒意大利面＋青菜沙拉
星期五
早餐：白粥1碗＋水煮蛋1個
午餐：雜米飯1碗＋炒草菇＋冬瓜湯
下午茶：蘇打餅2片＋酸奶100ml
晚餐：白米飯1碗＋水煮空心菜＋香菇湯
星期六
早餐：白土司2片＋酸奶100ml
午餐：白米飯1碗＋涼瓜炒蛋
下午茶：蛋撻1個＋紅茶1杯
晚餐：番茄肉醬意大利面＋黃瓜生菜沙拉
星期日
早餐：胡蘿卜南瓜粥＋水煮蛋1個
午餐：糙米飯1碗＋炒青菜1份＋味增湯
下午茶：獼猴桃1顆＋酸奶100ml
晚餐：云吞面1碗＋蘋果1個（參考網站：網易女人）
