辟谷減肥法的具體操作步驟

有很多人不知道辟谷減肥是很么回事？以為辟谷減肥就是現在流行的斷食療法， 通俗地說就是絕食。 事實上這些認為都是誤會，

真正的辟谷減肥是“限食”而非“絕食”。 辟谷減肥， 是辟谷養生指導師通過語言和能量、點穴位等方式對應試者采取避開食物不食， 吸收自然能量， 清氣， 調動人體潛能， 融解多余的脂肪， 清除體內垃圾， 校正不良機體功能， 從而達到減去“三高”和調理身體功能， 實現減肥， 美容、塑造形體等功能的一種簡單， 自然， 綠色， 快速減肥， 養生， 健身的方法。

真正的辟谷減肥是在飲食上進行減少， 盡量少食， 又或者是不吃五谷類食品， 只是吃些有滋補身體功效的藥物， 還有高營養而且比較難消化的食品。

首先我們先來了解其方法與步驟：

1、辟谷前3天， 可不吃任何東西， 每天只喝生水至少800ml， 用小杯慢喝。 3天后， 若能繼續， 可吃少許水果和蔬菜（以蘋果、西紅柿、黃瓜為主），

但每次不超過100克。 （亦可不吃任何東西， 但必須喝水800ml以上）。

2、在正式辟谷階段， 如果有不適合完全辟谷的人群， 像肥胖者等等， 可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物， 不完全辟谷可以作為一種改善體質的手段， 一般在辟谷老師的適當點化下， 自己在家里也可以完成。

3、稀粥辟谷的具體方法為：用20-50克大米（或玉米、小麥、大麥等）， 加入適量蔬菜， 做成稀粥， 1碗/餐， 3餐/日。 稀粥辟谷既可少食養身， 又可延年益壽， 是種很好的自然辟谷。

辟谷減肥原理

辟谷減肥養生注重提高人體的自健身心功能， 增強人們的體質和抗病的能力。 辟谷減肥與現代中醫藥， 心理學有機的結合， 對預防和調理疾病形成完美的統一， 更符合醫學康復發展地客觀規律。

辟谷減肥的科學性， 不是簡單講辟谷減肥的方法， 而是把傳統文化中的精髓與現代科學的健身原理， 心理學原理有效的結合起來。

辟谷減肥， 有其深刻的科學理論內涵。 現代科學、醫學越發展， 越能揭示證明它的科學理論性與實用價值。

所以辟谷減肥的科學性的基本途徑是：現代科學與優秀傳統文化精華相結合， 即用現代科學的最新觀點和傳統養生的經典理論來指導辟谷減肥實踐， 并在此基礎上創造出適應現代自然環境與社會環境的辟谷減肥新理論和技術。

注意事項

1、辟谷減肥需要辟谷老師點化， 如果自行操作， 容易出現不良反應， 最好是找專業的辟谷養生師。

2、辟谷減肥層次是逐漸提高的， 確定辟谷減肥時間要量力而行， 如開始五天、七天等， 讓自己有個適應的過程。

3、辟谷減肥期間盡量避免長時間下蹲， 如下蹲后應慢慢立起， 不要急速爬起。

4、辟谷減肥期間皮膚有毒素排出， 臉面暗淡等等， 這些都是身體排毒的表現。 也可在水中加點少許蜂蜜，

將體內的毒素排除體外；辟谷減肥期間腹瀉是不用藥調治的， 當毒素完全排除后自然就會很快轉為正常。

辟谷減肥科學分析

辟谷減肥養生注重提高人體的自健身心功能， 增強人們的體質和抗病的能力。 辟谷減肥與現代中醫藥， 心理學有機的結合， 對預防和調理疾病形成完美的統一， 更符合醫學康復發展地客觀規律。

辟谷減肥的科學性， 不是簡單講辟谷減肥的方法， 而是把傳統文化中的精髓與現代科學的健身原理， 心理學原理有效的結合起來。

辟谷減肥， 有其深刻的科學理論內涵。 現代科學、醫學越發展， 越能揭示證明它的科學理論性與實用價值。 所以辟谷減肥的科學性的基本途徑是：現代科學與優秀傳統文化精華相結合， 即用現代科學的最新觀點和傳統養生的經典理論來指導辟谷減肥實踐，并在此基礎上創造出適應現代自然環境與社會環境的辟谷減肥新理論和技術。

即用現代科學的最新觀點和傳統養生的經典理論來指導辟谷減肥實踐，并在此基礎上創造出適應現代自然環境與社會環境的辟谷減肥新理論和技術。