游泳本身就是一項很好的減肥運動方式， 對于游泳技術熟練者， 可以試用氣功游泳減肥法。 此功法對于單純性肥胖合并陰虛火旺者， 如面熱身紅、失眠、心煩、易怒、食欲亢進等有改善作用。
練法：
①游泳前用意念從頭到足全身放松。
②游泳時要排除雜念， 把意念集中于呼吸， 吸氣時腹部凸起、縮肛；呼氣時意想“快速向前”， 同時腹部向內凹陷， 要盡量使呼吸達到細、勻、深、長。
②每次游30分鐘左右， 每日l一2次。
功效：經常進行氣功游泳， 可。 防治過多的脂肪積聚在皮下組織中。 游泳消耗能量較大， 每小時可消耗300-800千卡熱量，
注意事項：適宜于體質尚好者。
