1.增補脂肪。乳☆禁☆房組織中脂肪較多，是一個貯藏脂肪的倉庫。因此，為了乳☆禁☆房發育，應適當食用一些含脂肪豐碩的食物，如肉、禽、豆類等。
2.增補水分。多飲水對乳☆禁☆房的健美作用很大。
3.增補膠原蛋白。乳☆禁☆房健美標誌之一，是光潔度好，彈性不粗拙。為此應攝取足夠的膠原蛋白以營養乳☆禁☆房。含膠原蛋白的食物主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時，還應多吃一些橘子、胡蘿蔔、蛋類等等。
4.激素在乳☆禁☆房發育和維持其飽滿與彈性中起重要作用。應多吃富含維生素E以及有利於激素分泌的食品。如捲心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油等。維生素B族也有利於激素合成，它存在於粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食品中。
