1.如何瘦腿最有效?在每天晚上睡覺以前， 把腿靠在墻壁30分鐘的時間， 和身體保持90度角， 長期下來， 讓您擁有一雙秀美的腿!
2.現在說一種唱雙簧的先生經常出現的樣子， 他坐在椅子上， 突然間椅子被撤走了， 但是他還是保持原來的姿勢， 請使用這種一不小心但是還是保持那樣的姿勢的方法。
這個方法是要利用到腰、背肌還有大腿前側的力量， 讓大腿緊繃， 因為不能在空中做， 所以要靠著墻靜止不動。 在這里能體會到身體的重量。
3.靠在柱子上或墻壁上， 從腳跟到大腿的長度， 離開壁面站著(約40公分左右)。
4. 多做一點針對性的練習， 把雙腿并攏跪在地上。 上體往后微傾而且用手支撐身體身體要盡量往后伸展， 身體的全部重量壓到手臂上然后繼續往后傾斜， 慢慢的將身體放平， 用雙手扶住腰， 幫腰部向上抬起， 讓身體成為拱橋狀， 保持一段時間以后慢慢放下， 這樣重復做多次。
5.每次洗完澡要在浴室里把身體上的水珠擦掉。 但是不要擦的太干了， 趁著身體濕潤的時候而且浴室里還有水蒸氣， 把乳液或霜擠到手心上， 雙手稍微揉一下， 然后涂抹在腿部。 手法和按摩一樣，
如何瘦腿最有效， 平時多做一些壓腿的運動， 為了拉伸肌肉， 只要這方面多做運動， 而且運動完一定要按摩腿， 有效快速瘦腿防止變成肌肉腿。 告訴MM們， 晚上看電視和玩電腦的時候不可以吃零食!
