肥胖會給兒童造成很大的傷害， 肥胖兒童過早地出現許多誘發心血管病的危險因素， 同時糖尿病、冠心病、脂肪肝等發病率明顯高于正常兒童， 這些都會直接影響到他們的成長。
孩子正處于長身體階段， 對各類營養素都有很高需求， 食物攝入過少， 不能滿足孩子正常發育的要求。 因此， 兒童減肥不要限制進食量， 不要讓孩子有饑餓感。
正確的方法是多給孩子吃熱量較低又營養豐富的食物， 并鼓勵孩子輕松而緩慢地進食， 這樣有助于避免孩子攝入過多食物。
應注意避免孩子攝入太多淀粉類、油炸類食物和甜食，
為保持均衡的營養， 孩子減肥期間需要多補充胡蘿卜素和維生素等各種營養， 特別是水果和蔬菜， 謹防因為減肥而出現維生素不足。
鼓勵兒童多進行戶外運動， 下午是運動的最好時間。 孩子看電視的時間不要過長， 長時間坐著不動容易發胖， 鼓勵孩子多步行或騎自行車。
