那么， 究竟孩子什么樣的體重算是跨進了肥胖的門檻兒呢？陳青給了家長們一個計算公式。
標準體重=年齡×2＋8（7~16歲）輕度肥胖：
超過標準體重20%~30%；
中度肥胖：超過標準體重40%~50%；
重度肥胖：超過標準體重50%以上。
她提出， 雖然孩子有三個階段容易出現肥胖， 但前兩個階段的肥胖建議以控制和預防為主， 不建議減肥。 “因為那時孩子處于一個完全發育期， 減肥對孩子成長不利， 比如說， 5~12歲是孩子骨骼的完全發育期， 所以建議孩子12歲以后再減肥， 而且還要進行不控制營養攝入的健康減肥方法， 千萬不要盲目給孩子節食，
至于哪種程度的肥胖才需要減肥， 陳青認為， 從輕度開始比較好， 因為這個程度的肥胖比較容易控制， 家長和孩子的一些不良習慣也比較容易糾正。 暑期兩個月就基本能恢復到正常體重范圍內了， 但如果到了中度和重度， 可能需要一個漫長的過程。
