內分泌失調導致肥胖要怎么辦？

肥胖一直是很多女性的噩夢， 每個人都愛美， 但是就是有各種原因讓你不得不胖起來， 比如內分泌失調。 每個人的身體里都有內分泌系統， 內分泌失調是一種癥狀而不是疾病， 但是內分泌失調會引發很多種疾病， 而內分泌失調所帶來的危害之一就是長胖， 那么由內分泌失調導致的肥胖怎么減肥好呢？

首先了解一下內分泌失調的原因

1、盲目減肥

不正當的減肥方法， 比如節食、吃減肥藥、用水果代替主食等等這些方式都是對身體的傷害。 水果永遠不能代替正餐。 如果沒有改掉上面的這些錯誤方法， 經常用水果替代主食的話就會容易出現內分泌失調。 所以從現在開始， 放棄錯誤的減肥方法， 一日三餐都要吃。

2、盲目用保健品

很多女性都過分的迷信廣告里一些保健品的功效， 其實如果你還年輕， 根本就不需要吃這些保健品， 保健品中的各種成分和雌激素都無法估量，

一不小心就會導致體內雌激素過多的情況， 如果是體內雌激素過少的女性也不建議自己隨便買保健品來服用， 而是要在醫師的指導下才能服用。

3、長期熬夜

長期熬夜和精神壓力大的女性， 體內的雌激素也會部位定，

尤其是需要長期熬夜工作的人。 這樣下去往往會出現內分泌失調的情況。

4、不良的生活方式

熱愛高熱量和高脂肪的食物， 再加上平時缺乏運動， 導致體重逐漸上升， 新陳代謝功能紊亂， 也會導致內分泌失調的出現。

因此想要治療由內分泌失調引起的肥胖首先要從下面幾點開始。

1、精神調理方法

女生容易情緒化， 遇到稍微不開心的或者是不順心的就容易激動， 因此， 在生活中要注意保持愉快和樂觀的心態， 減少心理壓力， 克服生活中的焦慮緊張心情等一切不良精神刺激。

2、排毒

及時注意自己的身體情況， 一旦出現便秘就要多加注意， 生活中密切關注自己的大便是否正常， 這樣才能讓機體及時代謝出多余的毒素， 所以一定要注意多喝水， 重視便秘的防治。

3、養成良好的生活習慣。

食物要多樣性， 不要選擇節食， 各種食物都要吃。 一日三餐要規律， 在日常中要多吃一些蔬菜和水果， 少吃一些高熱量和高脂肪的食物。

4、每周保持一定的運動量。

適當的運動是保持健康身材的不變法則之一，

特別是過了二十五歲之后， 身體的各項機能都在開始下降， 這時候更應該注意運動。 日常作息要做到勞逸結合， 特別是要保證充足的睡眠。 （99健康網（www.99.com.cn）專稿， 如需轉載請注明出處。 ）