產后瘦腹的小妙招

橙色水果和蔬菜

橙色水果和蔬菜中除了含有纖維素， 可延長飽脹感外， 其富含的維生素C與β-胡蘿卜素還能夠避免腹部脂肪堆積。 胡蘿卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡蘿卜素， 而柑橘、櫻桃、獼猴桃也都是富含維生素C的佼佼者。 多吃橙色水果可有助于你產后瘦腹。

獲得更多的硒

硒不僅能夠抗癌， 還可以降低腹部肥胖的發生率。 許多的食品中都含有硒， 但是很難知道是否能夠達到推薦量55微克/天， 因此， 要養成服用補充劑或是吃各種不同食物的習慣。