No. 1 坐下來， 雙腿平直， 將手肘頂在膝上;放松頸部肌肉， 讓手掌支撐頭部全部重量。
No. 2 低頭， 以手掌托住額頭， 進行輕微按壓， 利用額頭承受手掌的壓力， 可平滑額頭皺紋以及避免新皺紋的產生
No. 3 手慢慢往下挪， 用手掌蓋住眼部， 用頭部重量來達到平滑眼部浮腫及改善黑眼圈和皺紋的效果， 更神奇的是， 這樣一個簡單的姿勢， 還可以幫助放松壓力， 消除疲勞呢!
No. 4 繼續往下， 稍微張開手指間距， 露出鼻子。 手掌的壓力可幫助毒素排出體外， 達到修飾臉頰線條的效果。 如果你本身是圓臉， 這個動作不妨做多兩遍。
No. 5 將手掌慢慢推到兩邊， 用手掌托住下巴， 而手指握住雙頰， 頸部放松， 從而令臉部重量都落在雙手中， 手腕靠攏， 讓手指在全臉劃動， 達到排除毒素的效果， 還能預防雙下巴。
No. 6 最后， 張開雙手， 用手掌握住雙頰以及耳后， 進一步排除毒素。
小技巧：
1.保持每個姿勢5-10秒鐘;
2.每個姿勢都要重復2-3次;
3.從臉部上方開始按摩， 移到臉部中央， 再移到外側， 施壓到最希望改善的部位， 最后在耳朵后結束動作。
