上提雙頰
1.食指和中指并攏， 從鼻翼兩側開始， 向上輕提， 直至顴骨上方或眼尾， 保持10秒種。
2. 每次只做一邊， 10～15次， 力度宜輕。
3.然后交換做另一邊。
4.以上動作重復5次。
撫平前額細紋
1.3～4個手指并攏， 用指肚， 從額頭中部開始， 橫向輕撫， 直至太陽穴， 停留10秒鐘。
2.靠近發際時， 手指輕輕上提， 能看見眉毛輕微上挑。
3.每次只做一邊， 10～15次。
4.然后交換做另一邊。
5.以上動作重復5～10次。
強化頸部肌肉
1.抬頭， 拉長頸部， 以稍感緊繃為宜。
2.用雙手手背， 由下而上， 交替豎向撫摩頸部， 做15～30次， 使皮膚微微發紅、發熱。
3.用雙手手背， 由脖頸中部開始， 橫向向外側輕緩地撫摩，
收緊下頜
1.食指和中指并攏， 用雙指指背， 從下巴尖處開始， 沿下巴輪廓， 向上提拉， 直至下頜最寬處。
2.當手指到下頜最寬處時， 停止， 保持輕拉的姿勢10秒后， 還原。
3.以上動作重復5～10次。
減輕眼袋和細紋
1.食指和中指呈V形張開， 一指貼于眉骨和眼球之間的皮膚上， 另一指貼于下眼皮上。
2.從前眼角開始， 用指肚橫向緩慢輕拉， 直至發際， 保持10秒鐘。
3.中指按摩到眼尾處時， 應輕微向上提。
4.重復以上動作5～10次。
