愛吃面食應該怎樣減肥?
一、愛吃干面類
建議：沒胃口， 那就吃個涼面吧!
小心!一般涼面淋的芝麻醬， 都加了大量花生和芝麻， 熱量超高(有些市售涼面甚至高達500~600大卡);所以， 如果真想吃涼面， 最好選擇日式柴魚醬汁的口味。 除了涼面外， 一般干面如麻醬面、炸醬面和炒面， 油脂含量也多多， 不要吃太多。
附干面類減肥湯的選擇：很多人吃干面還習慣配一碗加了肉沫和油蔥酥的貢丸湯或餛飩湯， 或是勾了濃芡的魷魚羹或酸辣湯， 如此熱量更是驚人。
在此建議大家盡量選擇清淡的青菜豆腐湯或海帶芽湯等，
二、愛吃湯面類
建議：多放青菜。
看起來份量很多的湯面， 熱量其實比干面少很多， 只要不放油蔥酥、肉沫， 吃面也可以很“享瘦”。 建議吃湯面時， 請老板多放些青菜， 面不一定要全部吃完， 湯上層浮油要撈除， 當然， 不喝湯更可降低熱量。
