據英國《每日郵報》報道， 美國健康專家彼得·沃爾什提出：屋子凌亂也會導致肥胖。 沃爾什指出， 住處可以反映出主人的心態及身材。 廚房凌亂會導致糟糕的飲食;運動鞋找不到， 就很難堅持健身。 因此， 減肥前應該讓屋子變得井井有條， 讓自己告別不良習慣。
曾有名士說：一屋不掃， 何以掃天下?而營養專家則指出：對自己放縱往往會表現在生活的方方面面， 很難想象一個人滿屋亂糟糟卻能將自己收拾妥帖。 她認為：肥胖本身就是一種生活方式病， 除了幾類特殊情況， 其他的都屬于自己一手釀成， 世界上根本不存在“無辜”的胖子!
專家建言， 新的一年， “微胖界”、“肥胖界”人士都應打醒精神， 重新出發：非但要拾掇好家居環境， 更重要的是要“高標準嚴要求”地對自己狠一點， 這樣才能活得更健康漂亮。
肥胖和不打掃屋子或互為因果
“拋開家族性肥胖、因為疾病或接受治療而變得肥胖等因素不說， 現代社會中的大部分胖子， 都是因為太不講究、活得太隨意而造成的。 ”專家介紹說， 肥胖和“三高”、多種慢性基礎性疾病一樣， 屬于典型的生活方式病， 但凡對自己沒要求， 愛怎么過就怎么過的， 就容易被它找上門。
專家說， 肥胖者總體來說都非“完美主義者”， 只有極個別人可能存在兩個極端：將屋子收拾得一塵不染， 自己卻打扮得十分邋遢;或是家中凌亂不堪，
“這兩者看似毫不搭界， 其實不僅有所關聯， 甚至可以說互為因果。 正因為生活、行為中存在各種不良習慣， 所以衍生出肥胖;而肥胖又會使得行動不那么靈活， 惰性進一步產生， 對于打掃衛生或是鍛煉身體等都難以提起興趣。 ”
專家笑言， 所謂“好吃懶做”并非一味貶損， 而是有科學道理的：吃得多的人容易發胖， 而一旦發胖就會懶得動彈， 無論是起身意愿、行動速度還是活動頻率都會銳減， 這樣就會陷入一個越來越胖的惡性循環。
研究表明， “能量過剩”是導致人體肥胖的重要因素。 而“能量過剩”的主要原因是身體活動少且常常躺在床上。 研究還表明， 越是肥胖的人越喜歡躺在床上，
所以對肥胖者來說， 為了健康和長壽， 應嚴格限制躺臥時間， 要有意識地增加一些有氧運動以幫助體內能量的消耗， 如游泳、騎自行車、慢跑等。
“心寬體胖”并非好事
春季不減肥， 夏季徒悲傷!曾晶表示：不少胖子都是人緣王， 有著一副好脾氣， 人生觀也比較豁達， 胃口也非常好， 所以雖然看上去胖， 但卻在生活、工作中很“吃香”。
“從人生觀來說， 只要自己自在， 周圍人開心， 當然胖不胖無可厚非;但如果從醫學角度來看， ‘心寬體胖’并非好事。 ”
她認為， 正因為肥胖者磨出了好心態，
專家建議， 新的一年， “微胖界”、“肥胖界”人士都應多多活動筋骨， 收拾屋子、多做家務活動， 避免回家就成“沙發土豆”， 應將運動衣褲、鞋襪都找出來， 放在衣柜、鞋柜顯眼位置， 逼迫自己多進行鍛煉;此外， 春節長假接近尾聲， 吃喝玩樂應告一段落， 對自身飲食進行嚴格控制和合理安排， 千萬不要陷入新一輪的“吃吃喝喝又一年”中。
“如果想要活得健康、漂亮， 就必須活得克制、節欲， 世界上沒有兩全其美的好事。
肥胖“掙扎期”， 千萬別放棄
“大部分人在年輕時， 都覺得自己不可能與肥胖沾邊， 三碗飯、一斤紅燒肉下肚， 依然能保持苗條靈活， 這可算是年輕的本錢。 ”專家表示， 隨著年紀漸長， 身體新陳代謝速度減緩， 且進入社會以后， 因公或因私， 飲食模式與學生時期相比有了很大變化， 活動量也遠不如讀書階段大， 所以中年發福甚至畢業就發福成為一大主流現象。
“無論男女， 每個人都或曾有過與肥胖‘掙扎期’， 這個階段最寶貴， 千萬別輕言放棄!”
專家介紹， 剛開始發現自己體重產生明顯變化時， 大家都會很緊張， 心理壓力巨大， 會立即采取各種措施如節食、運動以控制體重， 這個時期只要飲食稍有節制， 增加活動頻率，一般來說會很快奏效。
“為什么特別強調‘掙扎期’的重要性，就是因為過了這個對體重最敏感最在乎的階段，人的心理就會產生微妙變化，很多人開始逐漸適應‘微胖界’的生活，產生溫水煮青蛙效應，日后再胖一點也可以接受，由此自暴自棄，甚至怡然自得。”
專家指出，等真正進入“胖子”的行列，一切生活模式都固定成形，想再大反轉就難上加難了，這也是為何減肥容易反復失敗，成為不少人一輩子事業的原因。
增加活動頻率，一般來說會很快奏效。
“為什么特別強調‘掙扎期’的重要性，就是因為過了這個對體重最敏感最在乎的階段，人的心理就會產生微妙變化，很多人開始逐漸適應‘微胖界’的生活，產生溫水煮青蛙效應，日后再胖一點也可以接受，由此自暴自棄，甚至怡然自得。”
專家指出，等真正進入“胖子”的行列，一切生活模式都固定成形，想再大反轉就難上加難了，這也是為何減肥容易反復失敗，成為不少人一輩子事業的原因。
