你可能嘗試過很多減肥方法但是體重卻減不下來， 有可能是因為你掉入了瘦身誤區， 錯誤的減肥思維會讓你越減越肥。 下面就來為你指出6個錯誤減肥思維， 帶你走出瘦身誤區， 健康減肥。
1、謝絕早餐
許多人以為早上腸胃吸收能力高， 吃早餐會容易致肥。 其實早餐對身體非常重要， 不吃早餐會令體質變差， 欠佳的體質更易引致肥胖。
2、單一餐單
每天都吃固定份量的“水果餐”、“菜湯餐”、“白肉餐”， 換句話說就是強逼身體來來去去只吸引某幾種營養， 缺乏整體全面的養份， 是戕害身體的“最好方法”！你把身體搞壞，
3、減肥=減脂肪
你也是為了減肥而完全不敢碰脂肪類食物嗎？其實脂肪不一定是100%的歹角， 吃下肚去的脂肪并不會立即就轉化成儲存用的脂肪， 反而， 如果讓腸胃消化分解脂肪的話， 可以有助抑制脂肪在體內積存。 另外， 含高脂肪的食物耐飽度高， 吃少量脂肪， 就不用吃太多別的其他食物、零食， 對減肥有正面作用。
4、肥胖， 是因為營養過剩
所以你就學習苦行僧， 拒絕吃有營養的食物。 事實是， 肥胖并不是因為營養太多， 反而是由于體內欠缺某種物質、養份， 令體形不受控制地“發展”開去。 只有在身體能量充足時， 才可以調動之前儲下來的脂肪、才可以把惱人的肚腩肉減去。
5、不能喝水
因為你連喝水也會肥？身體并不是笨蛋，
6、辣的食物可以減肥
研究說， 泰國、印度等國家甚少“出產”肥胖人士， 這可能跟他們常吃辣有關。 吃辣會令人流汗， 于是就造成可以減肥的誤解。 首先流汗本身就分很多種， 吃辣而流的汗， 是否就是 體內脂肪被轉化成汗液而排出體外呢？機會微乎其微。 再者就是瘋狂地吃辣的話， 徒對腸胃和皮膚造成負擔， 即使吃辣真的為你減了肥， 同時卻令你滿臉痘痘， 真的是魚與熊掌。
