很多時候減肥不成功， 除了是因為所用到的減肥方法不正確之外， 還有一個重要的原因是減肥者自身不夠減肥或信心不足。 要成功減肥其實很簡單， 只要在減肥期間經常進行自我激勵等情緒調節， 你就能擁有好身材！
心理調節擁有好身材
減肥者的心理情緒的穩定與否往往是減肥能否順利進行的關鍵。 很多肥胖者由最初的難為情， 積極參加減肥， 但總是沒有好的效果而最終放棄， 甚至自暴自棄， 不再為減肥做任何努力。 因此減肥者需要調理好自己的心理和情緒， 決不輕言放棄。
首先需要了解減肥是一件非常正確的事情， 它可以使您健美， 使您更加愉快， 能夠下決心減肥是件令人敬佩的事， 能夠長期堅持減肥更是偉大。 其次， 減肥的方法有千萬種， 但都需要極大的恒心和毅力， 才能見效。
⑴ 從減肥開始， 可以每半月固定時間用固定的方式稱量體重，
⑵ 如果減肥效果不顯著， 或者出現反復趨勢， 則是最令人頭痛的事情， 往往讓人失去減肥的決心。 此時千萬不要急躁， 要學會控制自己的情緒。 人人都能夠對自己的情緒施加影響， 只要加強毅力鍛煉， 自覺地控制自己， 進行心理調整。 可以試著穩定情緒， 反思自己的減肥方法是否適合， 請教醫師有何欠缺的地方， 繼續減肥， 最終一定會成功的。 掌握苗條的思維方式。
⑶ 最后， 不要將減肥看作一件令人受約束的事情， 越想約束越會想起美食的可口和減肥的苦澀艱辛。 應當想到控制進食只是減肥的需要，
