一， 利用甜食來減肥
女性處于生理期， 荷爾蒙分泌加強， 新陳代謝也會加速， 所以可以利用甜食來達到飽腹的效果， 同時滿足食欲避免飲食過量。 只要控制好攝取的熱量， 就可以巧妙的減少脂肪。 黑巧克力就是非常不錯的選擇。 而且甜食還可以讓我們產生愉悅的情緒， 對瘦身同樣是有好處的。
二， 利用按摩來塑形
這段時間我們也可以通過按摩來加強身體的代謝， 燃脂效果會更加明顯。 尤其對于有痛經癥狀的女性來說， 輕輕的按摩腹部不但可以緩解疼痛的癥狀， 而且也能減少小腹贅肉。 而胸部的按摩就更加必要了，
三， 泡腳代替泡澡
在經期女性可能不方便泡澡減肥， 那么選擇泡腳也可以產生同樣的效果。 我們都知道人腳底的穴位非常多， 泡腳除了能夠加速身體的血液流通， 還可以促進新陳代謝， 讓毒素排出體外， 同時也能讓脂肪逐漸的減少。 在泡腳水中放入幾片生姜會得到更好的效果。
四， 補水千萬不能少
我們會發現， 自己在月經期間特別容易口渴， 這也和荷爾蒙的分泌有關系。 當身體缺少水分， 就會影響到代謝的效率。 所以這段期間一定要做好充分的補水工作， 而且喝水也能幫助身體排毒。 為自己榨一些新鮮的蔬果汁也是不錯的選擇。
五， 盡量控制好情緒
這段時間，
六， 唱歌代替運動
月經期間不方便運動嗎?那就找到一些可以代替運動的方法， 唱歌就是非常好的選擇。 我們在唱歌的時候身體也在消耗熱量， 而且快節奏的歌曲還能幫助我們釋放壓力， 不用擔心這段時間無法運動而發胖了。 當然， 做一些簡單的家務或者是散步也是必要的。
