快速瘦臉的方法:細嚼慢咽+小臉健康餐每口食物兩側咀嚼30次
很多人都會忽略飲食習慣對瘦臉的功效, 其實牙齒咀嚼時產生的唾液激素能夠幫助活化大腦, 讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。 而且多咀嚼纖維質含量高的食物, 如芹菜, 粗糧消化餅干, 能夠預防便秘, 使身體時時保持輕盈狀態。 另外, 牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來, 不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形, 甚至會使腮幫變得特別突出, 這樣即使吃得再少, 也是一張大餅臉!
要想瘦臉正確的咀嚼方法是:最好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼15-25下,
要想瘦臉還的多吃能消除臉蛋腫脹感的高鉀質餐。
能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質食物, 和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物, 都是瘦小臉不可或缺的功臣。 鉀質可以促進體內代謝功能, 排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題, 高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜水果, 都是能瘦臉的貼心寶貝。
快速瘦臉的食譜:
冬瓜玉米湯:本身已是很好的減肥食品, 同時又具有排水效果。 還要少吃高鹽份食物, 那會增加浮腫感。
烏龍茶、黑咖啡:一定要純正, 不要加奶加糖, 否則反而會增肥。
一些讓你保持小臉的食物:
菠菜:小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維生素A和C,
豆苗:綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養, 其中當然少不了有利于消除水腫的鉀, 而且豆苗可以強化咀嚼效果, 是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。
胡蘿卜:相當營養的新鮮胡蘿卜榨成汁, 每天和蜂蜜搭配飲用, 不僅可以幫助瘦臉蛋, 還能帶來全身的輕盈改變。
西洋芹:富含高纖維質以及充沛的鉀元素, 還能促進口腔活動, 是不可多得的小臉健康食物呢。
柿子干:可以當零食吃的柿子干, 不僅不用擔心會發胖, 極好的咀嚼功效和超高的鉀質讓你越吃臉越小。
瘦臉明星私房FOOD
巴掌臉的臺灣小臉美人丁小芹為了甩掉臉蛋的小肉肉,
蘋果西洋芹沙拉
材料:蘋果三個, 西洋芹一把, 沙拉醬
將新鮮的蘋果和西洋芹洗凈, 切片之后用冰水沖, 使其更具清脆口感, 拌上沙拉醬, 美味又健康。
蜂蜜胡蘿卜汁
材料:胡蘿卜半條, 半杯水, 一勺蜂蜜
胡蘿卜切條放入果汁機, 加入半杯水和蜂蜜, 啟動機器約1分半鐘, 胡蘿卜汁和蜂蜜已經充分混合, 既營養又可口。
要想快速瘦臉, 我介紹的胡蘿卜羹快速瘦臉可是很好的方法哦!不信, 你試一試