橙子除了有美容效果外， 對于減肥的功效也是不錯的， 而且雖然是和橘子同一類， 但是卻不會上火導致長痘便秘， 反而還能美容排便清除毒素呢， 減肥達人推薦吃橙子排毒減肥法， 三款食譜針對不同體質。
橙子減肥原理
橙子被稱為“療疾佳果”， 含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。 這些營養素都是人體必需的營養成分， 而且橙子含有的熱量比較低， 而且糖分是天然的， 可以代替正餐或者是糖果蛋糕等食物的最佳的選擇。 橙子的纖維素比較多， 可以幫助排便的同時還可以減少體內的垃圾和毒素的堆積。
橙子減肥食譜
橙子含有大量且豐富的維生素C、纖維素， 不但是對美容養顏及其有幫助的食物， 而且對于減肥瘦身人群來說， 也是很好的選擇， 平時常常吃橙子的話還有助于排便清除體內毒素。
橙子日常減肥法
早餐：起床后喝1杯加了少量鹽的溫開水， 然后再吃1個雞蛋+1碗粥。 很多想減肥的妹子們早餐就會不吃， 其實這樣是不對的， 早餐是一定要吃的， 而且要補充充足的營養成分， 這樣才會減少很多疾病的發生。
午餐：1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。 下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯果汁。 重要的是晚上不要吃太油膩的食物哦， 晚上選擇吃一盤素菜和一份米飯就可以了， 然后一個小時候吃一個橙子。 這樣的方法需要長期食用， 效果會很顯著的哦。 特別適合橘皮組織型肥胖的MM。
橙子速效減肥法
早餐：西紅柿一個、熟蛋一個、一杯鮮榨果汁。
午餐：蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個。
下午茶：鮮榨果汁一杯。
晚餐：番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個。
在采用此減肥法的時候最好不要吃其它食物， 可喝清水。 兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉。 另外， 這個餐單只可用四天， 然后停止兩星期后再用。 停用的那段時間可以綠色蔬菜和水果為主。
橙子健康減肥湯
原料：橙子l000克， 生姜50克，
做法：橙子連皮切作片， 生姜切片， 然后一起煎水， 30分鐘后放入以上調料即可。
此湯能寬中理氣， 消除肥胖。 每次服用1碗， 每天三次。 在服用此湯時， 要保持愉快的心情， 多做運動， 全身有出汗的感覺最佳。
適合人群：中型肥胖的MM
