已經吃很少了， 為什麼還是三層肚、粗手臂、大餅臉？日本知名果汁女王說：一直瘦不下來， 是因為你的飲食方式早就錯誤， 腸道累積了太多「污泥」， 就算喝再多果汁， 這些「會讓你變瘦的營養素」當然無法吸收， 養成一直瘦不下來的『難瘦體質』！想要加強減肥成效的力道嗎？現在， 只要將早上的果汁生活， 加入「晚上喝蔬菜湯」的習慣， 凈化堆滿「宿便」和「毒素」的身體， 就能提升代謝， 養成「永遠瘦」的體質！
具體方法：
早餐喝生鮮蔬果汁
午餐吃自己喜歡的食物
晚餐喝燃脂蔬菜湯
按照這樣三餐的吃法， 持續一周7天時間。
早上喝果汁X晚上喝湯QA大解答
Q1持續「早上喝果汁X晚上喝湯」生活， 多久見效？
A1有人在開始后的第三天左右， 就會確實感受到排便也順暢許多， 身體也變得輕盈， 但依個人的體質、身體狀況、吃的時間及份量、次數、生活習慣不同， 有些人無法立刻看到成效。
「改善飲食習慣、創造易瘦體質」是早上喝果汁X晚上喝湯減肥的最終目的。 要改變長年來的飲食習慣， 是需要一段時間的。 不過， 一旦養成良好的飲食習慣， 之后只需持續就好。 只要懷抱著「我要擁有健康美麗的人生， 所以必須努力改善體質」的想法， 就能提起干勁快樂地持續下去了。
Q2我有吃早餐的習慣， 只喝果汁很容易餓， 怎么辦？
A2蔬菜跟水果打制而成的鮮果汁， 含有大量的食物纖維及水分， 只要喝1～2杯就會有充分的飽足感。 特別是在「排泄時間」的早上， 攝取不會對消化造成負擔的食物， 以提高排泄力是相當重要的。 另外， 從前一晚的晚餐到隔天早上大約經過10個小時，
Q3將蔬菜及水果冷凍起來， 酵素會不會流失？
A3酵素活潑作用的溫度是攝氏37度左右。 冷凍是否會破壞酵素， 雖因食材及冷凍方式而異， 但在冷凍狀態下， 酵素的活動是無法期待的。 要用冷凍水果打制果汁時， 建議多用一些冷藏或常溫的水果混合使用。 特別是香蕉及鳳梨冷凍后， 可以用來代替蜂蜜等糖分， 同時補充維他命及礦物質， 是不可多得的珍寶。 為了持續早上喝果汁的生活， 活用冷凍食材也是很不錯的方法。
Q4如果中午只喝蔬菜湯， 會不會瘦得更快？
A4晚餐跟午餐都喝蔬菜湯， 身體會無法攝取到碳水化合物、蛋白質、脂肪等必須營養素， 因而導致營養不足。 到頭來只會讓代謝變差， 減肥也得不到良好的效果。 如果只是短期的微斷食還無所謂， 但就「改善體質」為目的的長期減肥來說， 個人并不推薦。 中午還是建議攝取早晚餐難以攝取到的魚、肉、大豆制品等蛋白質。 蛋白質是燃燒脂肪制造肌肉的材料， 能讓肌肉不減少， 減肥效果一直持續下去。
延伸閱讀：可以減肥的果汁
美膚纖腰果汁──番茄芹菜黃瓜汁
材料：番茄1個、美國芹菜1支、小黃瓜2條、蜂蜜少許。
做法：將三種材料洗凈、切塊， 放入蔬菜專用榨汁機中。 加入250cc的開水。 打完后加入適量的蜂蜜， 即可食用。
這個加了蔬菜的纖果汁， 口感會有點澀， 這是因為小黃瓜的關系。 可別因為這樣就不喝了哦， 這是很好的瘦身果汁， 能加速體內水分的排除；瘦腰的效果， 也是很快就能看到。 而且喝了， 膚質會自然地變好。
番茄和芹菜都一樣能增加我們血液的堿度， 加上含多種維生素和礦物質， 非常有益清除人體內的毒素，小黃瓜則特別有助排泄系統的功能正常化。
排毒纖體果汁──番茄蘋果高麗菜汁
材料：番茄2個、蘋果1個、高麗菜100克、蜂蜜少許。
做法：將番茄和蘋果洗凈、切塊，高麗菜洗凈切塊，一起放入蔬菜榨汁機中榨汁。加入250cc的開水。打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。
別以為加了高麗菜，蔬果汁的味道就會怪怪的哦！其實高麗菜汁很甜呢，而且口感也不會澀澀的，高麗菜營養價值很高，含有維生素A、C、E和礦物質，對促進代謝很有效，想要有水嫩膚質和窈窕好身材，多喝凈化瘦身果汁準沒錯。
高麗菜是一種堿性食物，含有多種維生素及礦物質，可以幫助體內排毒和通便，達到凈化體質的效果。
給你好氣色果汁──芒果柳丁蘋果汁
材料：芒果2個、柳丁半個、蘋果1個、蜂蜜少許。
做法：將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機中。加入250cc的開水。打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。
芒果、柳丁、蘋果，這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質，能促進代謝，凈化我們的腸道，所以多喝可以讓膚質白里透紅，水水嫩嫩，更棒的是它也有不錯的瘦身效果。
非常有益清除人體內的毒素，小黃瓜則特別有助排泄系統的功能正常化。
排毒纖體果汁──番茄蘋果高麗菜汁
材料：番茄2個、蘋果1個、高麗菜100克、蜂蜜少許。
做法：將番茄和蘋果洗凈、切塊，高麗菜洗凈切塊，一起放入蔬菜榨汁機中榨汁。加入250cc的開水。打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。
別以為加了高麗菜，蔬果汁的味道就會怪怪的哦！其實高麗菜汁很甜呢，而且口感也不會澀澀的，高麗菜營養價值很高，含有維生素A、C、E和礦物質，對促進代謝很有效，想要有水嫩膚質和窈窕好身材，多喝凈化瘦身果汁準沒錯。
高麗菜是一種堿性食物，含有多種維生素及礦物質，可以幫助體內排毒和通便，達到凈化體質的效果。
給你好氣色果汁──芒果柳丁蘋果汁
材料：芒果2個、柳丁半個、蘋果1個、蜂蜜少許。
做法：將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機中。加入250cc的開水。打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。
芒果、柳丁、蘋果，這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質，能促進代謝，凈化我們的腸道，所以多喝可以讓膚質白里透紅，水水嫩嫩，更棒的是它也有不錯的瘦身效果。
