人每天都要攝入適量的水分， 常見的飲料那自然是白開水。 如果喝膩了白開水， 可以在家自制一款清爽新鮮的果汁， 既沒有外面的添加劑也沒有太多的香精色素， 更可以美容養顏， 特別是想要減肥的美眉們。 那么喝什么果蔬汁減肥效果好呢？接下來為大家推薦7款喝了有利于減肥的果蔬汁， 供大家參考。
喝什么果蔬汁減肥效果好？
一、番茄蜜汁
原料：西紅柿2個， 蜂蜜1大匙， 冰塊適量。
制法：
1、將西紅柿去蒂、洗凈， 切成小塊備用。
2、將西紅柿放入果汁機中攪打成汁， 再倒入杯中， 加入蜂蜜、冰塊調勻即可。
點評：番茄是一種美容蔬菜大家都知道的， 在餐桌上我們經常看到它。 它含有的果膠、茄紅素和纖維可以降低人體對熱量的吸收， 并且可以清理腸胃。 想減肥的人可以喝杯“番茄蜜汁”， 味道不錯的。
二、養心果汁
原料：梨2個， 蘋果1個， 檸檬汁15毫升， 冰塊適量。
制法：
1、將梨和蘋果分別洗凈，
2、將梨塊、蘋果放入果汁機中攪打成汁， 再倒入杯中， 加入檸檬汁、冰塊調勻即可。
點評：蘋果的好處實在太多了， 除了以上的好處外， 蘋果還因為含有豐富的鉀而可以防止腿部水腫， 增加飽腹感。 所以我推薦多一款美容瘦身的“養心果汁”， 這種果汁卡路里很低， 平時也可以多喝。
三、果菜香瓜汁
原料：胡蘿卜半根， 香瓜半個， 檸檬六分之一， 蜂蜜30毫升， 冷開水120毫升， 冰塊70克
制法：將香瓜、胡蘿卜、檸檬洗凈切成小塊， 連同其他原料放入果汁機中攪拌均勻即可飲用。
點評：生津開胃， 潤腸通便， 降脂瘦身。 這個蔬菜汁香甜可口， 色澤醇厚， 高血脂， 可以治便秘， 通便排毒， 起瘦身效果。
四、蘿卜金橘菠蘿汁
原料：白蘿卜200克，
制法：將金橘洗凈留皮切半， 將菠蘿、白蘿卜洗凈去皮切片后， 連同金橘用分離式榨汁機榨出原汁即可飲用。
點評：金橘含有豐富的苷類， 具有理氣消食、化痰止咳。 健脾解酒功效， 三者結合， 有助于健脾消食， 理氣通便， 加強了瘦身養顏的功效。
五、美白青果汁
原料：獼猴桃3個， 蘋果1個， 薄荷葉3片。
制法：
1、將獼猴桃洗凈、去皮， 切成小塊備用。
2、將蘋果洗凈， 去皮及核， 切塊待用。
3、將獼猴桃、蘋果放入果汁機中， 加入薄荷葉攪打成汁， 即可倒入杯中。
點評：前幾年的蘋果減肥餐風靡一時， 讓大家都了解到蘋果的是一種很好的瘦身水果。 因為蘋果含有豐富的果膠， 幫助身體排毒和降低人體對熱量的吸收。 每天喝一杯“美白青果汁”可以輕松瘦身，
六、獼猴桃檸檬汁
原料：獼猴桃2個， 檸檬汁50毫升， 冰塊適量。
制法：
1、將獼猴桃洗凈、去皮， 切成小塊備用。
2、將獼猴桃放入果汁機中， 加入檸檬汁、冰塊攪打均勻， 即可倒入杯中。
點評：據外國的研究測試， 獼猴桃是很有營養物質最全面的水果。
七、芹菜菠蘿檸檬汁
原料：芹菜2顆， 菠蘿200克， 檸檬半個， 果糖30毫升， 冷開水250毫升， 碎冰塊適量。
制法：
1、將菠蘿去皮去硬心， 果肉切塊， 檸檬對切去籽， 擠出果汁。
2、芹菜洗凈后撕去外皮的粗硬纖維， 切成小段， 將菠蘿、檸檬、芹菜、果糖、冷開水和碎冰一起放進果汁機中攪打50秒即可品嘗。
點評：檸檬含較多的檸檬酸， 常常被減肥人作為輔助飲食用， 菠蘿豐富的酵素和纖維， 有助于促進新陳代謝， 排除體內毒素， 幫助消化， 此道蔬果飲對于凈化血液和潤腸通便很有幫助， 有明顯的減肥效果。
