耳穴針刺減肥法具體方法：
找準穴位， 然后將局部進行常規消毒， 進針的時候左手要固定耳廓， 右手要以半寸或1寸3號毫針垂直的刺入軟骨， 以刺激的強度與手法要視個人的具體情況來定， 針刺的深度要根據個人耳廓厚薄來靈活掌握， 一般情況下， 刺入皮膚2-3分即可， 不能刺穿對側的皮膚。
多數人在進針的時候會有點痛， 但在片刻之后會有所緩解， 若局部無針感， 那么， 要應調整針尖方向。
留針時間一般不能少于20-30分鐘， 期間可以間斷的捻針， 以增強刺激。
在起針的時候左手要托住耳背， 而右手起針，
耳穴針刺減肥法1天1次或是隔日1次， 雙耳穴位要交替進行， 10-15天為1療程， 間隔時間為5-7天， 才可以進行下個療程， 一般2個療程后就可看效果。
耳穴針刺減肥法注意事項
1.飲食上， 不宜過分控制食量
在減肥過程中， 不宜過分控制飲食， 特別不主張采取饑餓療法。 但應當適當控制甜食和油膩的食物， 減少脂肪和糖的攝入。
2.適當增加活動量
增加脂肪的消耗是減肥治療必要的條件。 但不主張作劇烈運動， 提倡耐力和持久的鍛煉。 對腹部肥胖的患者， 在睡前作20分鐘左右的腹式呼吸及按腹活動， 對減少腹部脂肪及通便很有好處。
3.取穴準確
在耳壓治療時， 必須做到取穴準確，
每天按揉3次， 這是達到減肥目的的關鍵。
4.減肥最合適的年齡是在25～50歲之間
這年齡的中青年人， 由于生理變化要經過一個較長的好動到不好動的過程， 每天能量消耗也由多變少， 因此容易產生肥胖。 但這個階段的人體各方面的功能較健全， 通過針刺治療較易調整內在功能， 促進分解脂肪， 達到消脂減肥的目的。
總之， 減肥治療必須集治療、運動、飲食于一體， 方能奏效。 如果依賴于治療而不注意飲食， 暴飲暴食， 或好吃不愛動， 那么這樣減肥治療也將是徒勞的。
