中醫的“五行減肥”要怎么進行

你比較喜歡看中醫減肥， 我愛吃養生藥膳瘦身， 她最愛spa芳香療法， 這些現在流行的瘦身法， 乍看各做各的， 并沒什么交集， 而事實上， 將這些方法結合在一起， 以中醫五行為出發， 加上藥膳營養哲學和芳香推拿， 6周即可減肥2-3公斤！

■新快報記者 梁瑜

五行是什么？

中醫五行是的金、木、水、火、土， 是一相生相克的循環機制：木影響的是肝， 火對心， 土屬脾， 金管肺， 水是腎， 它們之間環環相扣。 人的屬性也不是完全單一的， 有可能是水偏土， 或者木偏火。

第一步：問診

金木水火土的哪一種？

既然是中醫五行， 第一步當然是中醫師的望、聞、問、切，

經過這四診， 醫師就可判斷出你的體質是金、木、水、火、土中的哪一種， 并將肥胖歸類， 看是屬于中廣體型、虛胖型還是下肢水腫型， 并依次對癥下藥， 設計出適合的處方。

第二步：針灸

調體質， 瘦局部

判斷好體質后， 接著就要調體質了。 調體質可以通過針灸， 即依瘦身者的體質， 找到需要加強、刺激的穴位進行調整， 火旺的要降火， 氣虛的要補氣。 另外， 局部肥胖者還可加強局部針灸， 使局部代謝活躍起來。

第三步：藥浴

調理代謝， 對癥瘦身

據不同體質和體形， 可用不同藥材來做成藥浴包。 中廣體型者需要防風、荊芥、連翹、麻黃、山桅、大黃等藥材制成的藥浴包， 虛胖型的要用防己、黃芪、白術等藥材制成的藥浴包，

下肢水腫型的則要用附子、茯苓和白芍等制成的藥浴包。 藥浴泡澡可促進新陳代謝， 久而久之達到促進瘦身的目的。

第四步：推拿

放松經絡

根據瘦身者的體質屬性， 挑選金、木、水、火、土五行適合的精油， 進行背部穴位的推拿按摩。 由于一般情況下每個人都不專屬于某一屬性， 因此可能會使用多種精油來按摩。 推拿按摩也非常適合局部瘦身。

spa館里用精油來推拿按摩， 但按摩師們很少能掌握一定的中醫知識；中醫院里有專業的中醫推拿師， 但他們幾乎不會選擇讓人聞起來很舒服的芳香精油來推拿。 是選spa理療師還是中醫推拿師， 依照自己的喜好選擇吧！

第五步：藥膳

吃著變瘦

中醫調理不是只能吃苦得流眼淚的中藥，

將中藥材與美食相結合的方法， 現在也被運用在很多藥膳館里， 很受歡迎。 應強調的是， 這些藥膳應與體質屬性相符， 才能達到養身瘦身的目的。