變胖了卻不知道 了解一生最容易長胖的時機

其實長胖是不可怕的， 最怕的是不知不覺中長胖， 還胖不自知。 明明自己已經快胖成一顆球了還覺得自己很瘦。 這種不知不覺中長肉的人在減肥中是很被動的， 因為不知道自己已經胖到需要減肥了， 所以就一直沒動身， 而等到終于發現自己胖了的時候， 卻發現已經胖習慣了， 所以就在瘦子的道路上越走越遠。

都說變胖容易變瘦難， 想要打破這個局面就得從根本開始著手， 預防肥胖， 總比最好死活減不下去好。

了解一生中最容易長胖的時機

1、反復減肥期

反復節食減肥， 身體的體重也跟著起伏變化， 一旦停止節食， 身體就會變的更加容易長胖， 這是因為停止節食后， 新陳代謝跟著下降， 想要恢復原先的新陳代謝需要一年的時間， 這就是為什么停止節食后容易反彈的原因。

2、壓力

很多剛畢業出來工作的人， 生活中的壓力都會比較大， 往往也很容易改變一些已經養成的習慣， 比如從清淡的飲食到重口味的飲食之間的變化等等， 而工作期間沒辦法自己做飯， 午餐就只能靠快餐解決。 所以為了防止長胖， 得先調整好自己的節奏。

3、結婚后

女生或者男生在結婚后對于自己的形象就不會那么在意了，

或者說一開始是一個人支付生活， 現在有兩個人功能維持， 經濟壓力下降， 所以變的輕松等等， 一些原因會導致人們的身材開始走向發福的狀態。

預防肥胖首先要了解自己

每個人的長胖都是有原因的， 除了上面這3點， 也有的人怪遺傳，

其實遺傳因素只占了其中的百分之20， 另外的百分之八十基本都是由后天造成， 不管是先天肥胖還是后天造成， 只要不是病理性的就可以瘦下來， 當然了還是需要講究方法。

管住嘴， 邁開腿

其實減肥最根本的方法無非就是這6個字， 除非你是想要靠手術或者減肥藥， 如果不是的話， 那么就針對這6子真理好好的控制自己。 并不是只有長胖后才需要管住嘴， 在你即將要長胖或者平時身材的管理上也完全用的上， 未雨綢繆才是重點。

減肥是一個長期的事業， 在減肥的道路上， 只要稍微不注意， 體重就升上來了， 所以想要管理好自己體重的人來說， 上面的這3點可要注意咯。 （99健康網（www.99.com.cn）專稿， 如需轉載請注明出處。 ）