國慶長假結束了， 該收收心好好工作了， 胃也該縮一縮了， 畢竟我們都是要減肥的人。 所以對于大多數人來說， 接下來的日子可能是我不吃肉了， 只吃素， 就算吃肉也要挑著時間吃， 比如經期再來。
如果你真的抱有這個想法的話， 那么小編要告訴你， 不好意思經期大吃大喝的話， 也是會長胖滴。
那么為什么很多人都認為經期大吃大喝是不會長胖的呢？這是因為很多人都認為經期新陳代謝比較快， 所以如果飲食跟平常一樣的話， 是可以變瘦一點的。 這樣的說法是沒有錯， 但是如果你大吃大喝的話， 那么非但不會瘦還會長胖！
不管是在什么時候， 大吃大喝總是要付出代價的， 該長的肉也還是會長的， 所以經期吃肉不長胖這個說法是錯誤滴。
今天吃下去的肉， 都會以另外一種形式報答在你身上， 所以不管是在假期還是經期都切記不要暴飲暴食。
那么如果想要在經期減肥要注意什么呢？
甜食不要吃的放肆
大多數女性多多少少都會有點經期綜合征， 比如情緒不穩定， 容易暴躁等， 于是就喜歡吃一些甜食來緩解， 吃是可以吃， 但是要少吃。 經期如果吃太多甜食的話， 會導致身體的血糖升高，
不要吃太咸
經期有些女生身體會有比較明顯的水腫， 所以一定不能吃太重口味的食物， 以免加重身體的水分潴留， 使身體的水腫更加的嚴重。
多吃蛋白質的食物
女生多吃蛋白質的食物對身體總歸是有好處的， 且蛋白質作為身體的三大能量來源之一，
控制熱量
減肥的關鍵是控制熱量， 所以可以在廚房準備一個小的稱子來稱量食物， 讓你在平時的飲食中對吃進去的熱量比較有底， 等你外出吃飯的時候心里也會比較有數。
奶制品
每天補充一些牛奶類的食物， 如果擔心長胖可以吃一些脫脂或者低脂的牛奶。
經期雖然新陳低些比較高， 你在經期吃很多東西都覺得不會長胖， 但是過了經期就會快速反彈， 所以為了身材還是不要放肆。 （99健康網（www.99.com.cn）專稿， 如需轉載請注明出處。 ）
