什么時候瘦身最好？想不到吧， 就是那個每月都會來的好朋友——月經周期， 居然也可以是你瘦身的好朋友。 你所要做的， 就是在不同的生理時段實行不同的瘦身計劃。
月經期瘦身
這幾天堪稱女性最虛弱的時期， 除了精神萎靡不振兼有月經來潮時的悶悶腹痛之外， 此時體溫較低， 新陳代謝緩慢， 所有激烈的瘦身運動及特殊飲食控制若搭上“這班車”， 只會因減肥所帶來的壓力搞得自己不舒服， 更別談什么瘦身好成績了。 因此， 在月經來潮這段時間， 你必須做的就是好好放松自己， 補充豐富的鐵質與纖維質食物，
月經結束后一周
希望減肥效果以子彈列車的速度發揮出來， 在這段時間努力執行你的瘦身計劃準沒錯， 因為此時雌性激素大量分泌， 你不僅心情愉悅， 整個生理細胞也跟著活躍起來， 消化好、吸收好、代謝也快， 生理與心理都處于顛峰狀態， 再配合飲食控制與運動燃脂雙管齊下， 絕對可以收到事半功倍的效果。 當然， 鐵質、礦物質等營養補給絕不可少， 即使是飲食控制也要在營養均衡的原則下執行。
排卵期
這個階段黃體素會在雌性激素之后大量分泌， 而黃體素的出現會為女性帶來身體與心理上的些許改變， 例如新陳代謝速度慢慢下降，
月經來臨前一周
這個時段女性多會發現腿好像腫了點， 腰酸背也痛， 還偶有便秘現象。 與此同時， 你可能脾氣暴躁， 臉上甚至還有幾顆痘子， 這些就是所謂的經前癥候群。 此時的瘦身計劃要順應身體的自然舒適性而改為溫和的瘦身方式， 比如勤快的按摩指壓， 以緩解腿部水分滯留與便秘不順現象。
