■大笑是塑身減肥最好的藥
研究人員表示， 1個小時的哈哈大笑， 可以燃燒100—120卡路里的熱量， 從而使活力增加20%上。 這相當于用吸塵器打掃衛生40分鐘， 散步15—20分鐘， 或做18—27分鐘的啞鈴操。 這表明， 一部優秀的情景喜劇每月可以幫助你減重1—2磅(約合0.45—0.9公斤)。
這項新研究的負責人說︰“大笑使心跳加快， 促進血液流動。 笑能讓人吸入更多的氧氣。 而且胸口起伏不斷， 腹部肌肉也得到了很好的鍛煉， 常言說的‘我肚子都笑疼了’就是這個道理。 但是飽餐一頓， 需要笑18小時才能將食物熱量耗盡。 ”
據中廣新聞報導， 英國神經科學家「畢曲」博士說，
大笑一場的效果就是一次迷你有氧運動。 笑的時候， 心跳加快， 血流加速， 胸部上下移動， 腹部肌肉也必須跟著動。 另外， 大笑還可以促進循環， 有降低膽固醇的效果。
大笑需要十五塊臉部肌肉幫助， 可以讓臉部肌肉柔軟， 皮膚泛紅， 是一般運動做不到的。 所以， 他提倡大笑減肥， 這種完全不需要特別場地， 額外花費的運動減肥方式。 大笑過后血壓回落會減少分泌令人緊張的荷爾蒙， 免疫系統會得到加強， 每天平均大笑15次會使人保持身材苗條。
研究員先讓一組參加者看一小時無聊電視節目， 然后再看一小時很好笑的節目。
在實驗中， 每對朋友將觀看超過一小時的節目， 其中每10分鐘的喜劇短片后面穿插5分鐘的風景片。 研究人員同時拍下他們觀看時的情形， 結果發現：男生比女生笑得多;一分鐘內最長的笑聲持續了40秒鐘;人們在大笑時， 新陳代謝率會比平時高出20%以上。
‖按摩
發笑指數：★★★★★
方便指數：★★★★★
人在大笑的時候會有很多的肌肉參與運動， 尤其是臉部的肌肉參與最多， 從眉毛到下嘴唇之間的倒三角區域， 是你在微笑時肌肉運動最強烈的地方， 也是最容易長皺紋的地方。 通過按摩臉部的方式可以減少皺紋的出現， 而且還會幫助你減掉臉上的脂肪。
‖看喜劇片
發笑指數：★★★★
方便指數：★★
能讓你坐在電視機前的沙發上樂得前仰后合， 這個功勞恐怕非喜劇片莫屬了。 雖然片中主人公的語言和動作是那么的夸張， 那么的不合情理， 但是你不用去考慮那么多， 只要融入其中大笑就可以了。 在看喜劇片的時候， 如果你不想讓微笑減肥法前功盡棄的話， 最好不要吃東西喝飲料。
‖在漫畫中消耗脂肪
發笑指數：★★★
方便指數：★★★
看著各種搞笑的漫畫總是會讓人捧腹大笑忍俊不禁， 在你不斷拍著肚子大笑的時候， 你會牽動到你的腹部神經， 燃燒你腹部贅肉， 讓你輕松在笑聲中就能減掉你的腹部脂肪。
‖聽笑話減肥
發笑指數：★★★
方便指數：★★★★
無論是在上下班途中， 在日常人際關系的交流中， 笑話是少不了的生活趣味添加劑。
