每天喝1杯綠茶 滅菌減脂
導致腹瀉和其他腸道疾病的超級病菌每年會導致3000多人死亡。 而綠茶中的有效成分多酚類物質對超級病菌殺滅效果最好， 該菌則是導致嚴重腹瀉等腸道疾病的“元兇”。 研究負責人稱， 喝綠茶比喝紅茶滅菌效果更強。
除了超強的滅菌效果以外， 綠茶也有減肥的功效。
綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪， 化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌， 有助消化與消脂。 綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用， 可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，
減肥溫馨提示：綠茶在飯后一小時喝。 倘若吃完飯后立即喝茶， 時間長了容易誘發貧血， 而等到飯后一小時， 食物中的鐵質已經基本吸收完， 這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了。 因為綠茶中含有大量鞣酸， 大量飲用濃茶后， 鞣酸與鐵質結合形成一種不溶性物質， 阻礙對鐵的吸收。
每天飲用不要超過1000毫升， 否則會造成缺鐵性貧血。 貧血人、胃潰瘍、經期和常吃素的人不適合喝綠茶。
自制三款減肥茶飲 喝出好身材
加味綠茶
材料：綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片。
做法：1、取綠茶包放在杯中， 加入開水浸泡7-8分鐘;2、將鳳梨片與葡萄粒榨成汁;3、將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時倒入玻璃杯中攔勻即可。
功效：能溫和、安全地促進肌膚新陳代謝、血液循環、更新老化角質層、分解表皮層的黑色素， 讓肌膚變得更加均勻、光滑、白皙。
玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。
做法：1、將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包， 沖泡約6分鐘;2、將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌， 繼續用小火煮沸;3、倒入蜂蜜后關火并加入檸檬片即可。
功效：性質溫和、降火氣， 可調理血氣， 促進血液循環， 養顏美容， 且有消除疲勞、愈合傷口、保護肝臟胃腸之功能， 長期飲用亦有助促進新陳代謝， 起到減肥消脂的作用。
綠豆菊花茶
材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。
做法：將菊花放入水中煮沸，
功效：排毒養顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。
