吃喝太多引起的腹部脂肪

吃喝過度

攝“油”過多

通常我們都知道， 人體脂肪的堆積會使人變得肥胖， 所以脂肪的吸收是減肥上的大忌， 也就是說， 為了防止發胖， 就要少吃那些脂肪含量高的食物。 一般的植物油和動物油其實都是脂肪， 而植物油是純脂肪， 動物肥肉的主要成分也是脂肪， 一般人的日常生活可以說是離不開脂肪， 因為脂肪是無處不在的， 除了油， 它還存在于瘦肉、內臟、蛋、奶、豆制品、有的蔬菜里也都含有一定量的脂肪， 所以， 有營養專家常建議， 減肥者一定要多吃素菜少吃肉。

喝酒太多

大家知道嗎？酒是能夠產生高熱量的飲料，

據測算， 1克的酒精能產生7千卡的熱量， 相比， 它僅次于脂肪產的熱量， 酒類中， 啤酒中的酒精度數雖僅有3%左右， 但它還有11%的含糖度數， 而且在數量上， 喝啤酒的量要比白酒大得多。 你知道嗎？一瓶啤酒產的熱量約等于100克糧食產的熱量， 所以有人戲稱“酒是糧食精， 越多越年輕”。 所以， 喝酒就等于多吃飯， 喝酒攝入的多余的能量， 還會變成以脂肪的形式儲存起來。 尤其是攝入過多啤酒的男人， 他們一個個挺大肚子， 就象是翻版孕婦。

愛吃零食和甜品

有些人喜歡吃太多的零食喝過甜的飲料， 尤其是有些人看電視看電影時喜歡一邊看一邊吃零食。 殊不知， 零食中的碳水化合物、蛋白質、脂肪等能導致各種發胖的成分幾乎都有。

可以說吃零食就等于吃能量。 含蛋白質豐富的食物和飲料（特別是肉、蛋、奶、黃豆等加工而成的）都含高脂肪， 含豐富的蛋白質， 這些零食飲料所產生的能量一旦消耗不了， 就會以脂肪的形式在腹部儲存起來， 從而導致貪吃者“中部崛起”過度肥胖。