春季怎么減肥最快？春季適合吃一些藥膳調理身體， 其中不少是有減肥功效的。 而且中藥減肥相對吃減肥藥健康得多。
減肥食物1：水果
水果含有豐富的纖維和維生素， 這對于身體健康有很大益處。 并且， 多吃櫻桃、葡萄、梨等排毒效果較好的食物， 可達到潤暢、通便的作用， 讓體內垃圾快速排出。 其中鱷梨含有的不飽和脂肪酸會增加飽腹感， 是非常理想的減肥食品。
減肥食物2：紅薯
紅薯含有維生素、纖維素以及鉀、鐵、銅等多種營養成份， 其中的纖維素對促進腸道的蠕動有良好的作用， 有助于輕松排便。 同時， 由于纖維結構在腸道內無法被吸收， 有阻撓糖類變為脂肪的特殊功能。 因此， 營養學家稱紅薯為營養最平衡的保健食品， 也是最理想低花費的減肥食物。
紅薯可以做成各種食物， 如紅薯粥、紅薯泥、紅薯湯等， MM可根據自己的喜好來選擇。 需要注意的是減肥期間早晚各吃一次紅薯尤佳，
減肥食物3：豆類食品
豆類營養豐富， 其中的纖維質在有效吸收體內水分的同時， 還能分解脂肪及抑制脂肪積聚。 除此之外， 豆類有極佳的利尿排汗功效， 可蒸發身體的熱量和消耗部分的脂肪。
值得一提的是， 豆類的熱量主要來源于碳水化合物與優質大豆蛋白， 卡路里較低， 是非常健康的減肥食品。
減肥食物4：奶類食物
研究表明， 每天喝2-3杯牛奶對成功減肥有很大的幫助。 奶類食物中的營養成份乳清蛋白不但有助于健康減肥， 還能有效塑體。 所以我們應在飲食中合理增加牛奶、酸奶和乳清蛋白的份量。
減肥食物5：辛辣香料
對減肥者來說， 在飯菜中添加一些辛辣的調味料是一個很好的減肥方法， 尤其是在還有一點寒意的春季。 辛辣調味料很容易提高人體的溫度， 從而加快基礎的代謝， 對減肥很有幫助。 其中辣椒的效果最明顯， 想減肥的MM不妨多食用。
減肥食物6：綠茶
綠茶不但可以去油脂，
春季減肥注意事項
1、吃7分飽
每一餐只吃7分飽， 并適量飲水， 以加快體內代謝。 若要吃零食， 宜選擇梅干、葡萄干等既含豐富養分、熱量又較低的食品。
2、合理配餐
專家推出的“減肥健康食譜”是指油脂類食物（如肉類， 奶油等）與蔬菜類、豆類配餐， 可收到減肥之效。
3、不誤進補
寒冷天氣對體虛性肥胖者來說是減肥的最佳時候。 這些人往往內分泌失調， 吸收功能異常， 使體重超常。 減掉脂肪后， 適當進補增強體質， 使內分泌正常運行， 更容易全面吸收營養， 讓女人由內而外的美麗動人。
4、增加運動
首推滑冰、滑雪， 次為騎車、爬樓梯等。 如果你勇于嘗新， 也可選擇拳擊和舉重， 這兩項運動對消除腹部脂肪最為有益， 其奧妙就在于可增加肌肉量， 而人體肌肉越多代謝越旺盛， 消耗熱量也越快。
消耗熱量也越快。
