步行———世上最好的運動。 步行的健康效果絕對不是高爾夫球、保齡球、游泳所能代替的。 目前僅北美洲每天就有8000萬人參加步行運動， 在歐洲， 步行運動、徒步旅行日益成為現代人的生活時尚。 可見知道晚上做什么運動減肥很重要。
步行為你的健康帶來下列好處：
增強腿部和臀部肌肉。 提高肌肉的防御抵抗能力， 消除扭傷或痙攣。 延緩骨骼退化并減少患骨質疏松癥的危險。 可維持心肺功能的健康狀況， 從而減少心肌梗塞危險。 提高氧氣吸收能力， 并由此提高工作效率， 并延緩人體疲勞。 促進新陳代謝，
運動減肥能有效促進減肥的效果， 晚上做什么運動減肥要引起人們的重視， 這樣才能更好的達到減肥的目的。
