無論是保養、美容、還是減肥， 都離不開大量的生鮮水果。 水果中除了富含大量的維生素和膳食纖維有利于美容養顏外， 它們的低熱量也使你既飽口福， 又纖身段!
赫赫有名的水果軍團， 耳聞不如眼見， 軍團中的將帥們的天生神力， 肯定會讓你刮目相看!
元帥級：21-35千卡/100g
1.檸檬(100克)
熱量指數：21千卡 膳食纖維質：0.67克 維他命C：18.3毫克
2.番茄(100克)
熱量指數：25千卡 膳食纖維質：1.4克 維他命C：67毫克
3.草莓(100克)
熱量指數：35千卡 膳食纖維質：1.5克 維他命C：62.5毫克
4.橘子(100克)
熱量指數：33千卡 膳食纖維素：1.4克 維他命C：25.8毫克
將軍級：35-43千卡/100g
1.胡柚(100克)
熱量指數：35千卡 膳食纖維素：0.29克 維他命C：5.15毫克
2.梨子(100克)
熱量指數：43千卡 膳食纖維素：13.7克 維他命C：4.8毫克
3.水蜜桃(100克)
熱量指數：41千卡 膳食纖維素：13.9克 維他命C：3.7毫克
4.芒果(100克)
熱量指數：40千卡 膳食纖維素：0.53克 維他命C：25.8毫克
上校級：48-80千卡/100g
1. 香蕉(100克)
熱量指數：48千卡 膳食纖維素：15.8克 維他命C：2.2毫克
2. 菠蘿(100克)
熱量指數：48千卡 膳食纖維素：1.4克 維他命C：9.04毫克
3. 蘋果(100克)
熱量指數：80千卡 膳食纖維素：1.2克 維他命C：7.3毫克
