預防兒童肥胖吃多少讓兒童決定

健康合理地安排孩子進食的方法是來自對孩子的信任。 孩子吃什么是他們自己的權利， 吃多吃少由孩子自己決定。 孩子會根據體內的飽刺激、食欲和飽膩感來決定應吃多少。 當家長把足夠的食物讓孩子吃時， 孩子精神上放松， 會自由自在的吃， 自動調節食量， 不會吃得過飽。 絕對不要限制兒童飲食。 對正在生長發育的兒童限制攝食， 就會干擾兒童的自然生長過程。 吃的不飽的兒童獲取的能量減少， 生長發育的速度就會減慢。

小心對待高糖、高脂等高熱量飲食， 這對孩子是有好處的。 但是， 不能排除所有的高熱量飲食，