身邊總會有幾個比較胖的朋友， 跟我們這些比較苗條的人對比， 他們的自尊心是受傷的， 聽他們說， 每次下定決心減肥， 都沒能堅持下來， 有時候， 連喝水體重都會增加， 這才是使他們深受打擊的地方， 所以每次才沒能瘦下來。
為什么有些人能減肥成功， 有些人不能減肥失敗呢？關鍵點在哪， 怎么會有這么大差距， 中醫給出這樣一個回答， 百病皆有痰做崇， 而肥胖就是儲痰之器。 體內濕氣重與肥胖有著脫不開的關系， 體內濕氣重， 易出現水腫型肥胖。
為什么濕氣重會導致肥胖呢？
體內的濕氣過重身體容易怕冷， 身體就會選擇用更多的脂肪來保溫， 濕氣重造成氣血不足， 沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外， 隨著體內垃圾的逐漸增加， 人就慢慢地胖了起來。
一般身體濕氣較重的人的口味也比較重， 身體濕氣郁積， 從而易造成身體酸堿性不平衡。
如何去除體內的濕氣， 幫助身體排毒？
白扁豆
首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。 白扁豆性微溫、味甘， 其營養豐富：除碳水化合物外， 每百克中含蛋白質28克， 鈣116毫克， 以及其他多種營養素。 它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能， 主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。
白扁豆的補脾除濕效果極其理想， 就是比較不容易熟， 可以用高壓鍋壓， 提前泡一下更容易軟爛。
薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效， 為常用的利水滲濕藥。 好的薏米有一種藥的味道， 沒有霉味也沒有長毛。 薏米可以和紅豆煮粥， 就是單純的薏米加紅豆， 而不要加上大米， 喝水吃豆子， 長期堅持就會有效果了。 再者， 可以把薏米洗凈晾干用鍋炒， 鐵鍋干炒， 就像炒芝麻那樣炒好就ok了。 單獨吃薏米或者家里有粉碎機的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝， 比煮粥效果更勝一籌。
紅豆
紅豆可以補血， 亦可以除濕。
玉米須葉
挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水， 多煮一段時間就喝那個水即可。 但是最好不要睡前喝， 因為有利濕作用很容易因為睡覺而續集體內， 導致濕氣沒除掉反而更加嚴重了。 秋天下玉米的時候可以多弄一些須子葉子， 曬干可以喝一年， 這樣省的沒有玉米的季節弄不到。
山藥
山藥并沒有直接除濕的功效， 但是山藥可以補脾， 間接的可以讓體內濕氣排出。
辣椒
辣椒具有很高的營養價值， 富含胡蘿卜素、蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。 除此之外， 辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質， 能使人心跳加快， 毛孔張大， 皮膚毛細血管擴張變粗， 血液流向體表， 因而全身感覺熱乎乎的。
身體濕氣大的不妨多吃點辣椒， 補充維生素c的同時還可以除濕， 一舉兩得。 最好吃不是很辣的那種， 不然上火就麻煩了， 青椒或者普通的紅辣椒就好， 不要吃辣椒醬， 那里邊一般加的不僅僅是辣椒， 有可能加其它的東西使辣味提升。
