很多MM都愛逛街， 可是你們應該都有聽說過商場暴走也能減肥吧！這是不是一種很好的減肥方法呢？既可以享受快樂又可以讓自己不知不覺瘦下來。 下面私房話為大家介紹一下商場暴走法， 愛逛街的你快跟隨去看看吧！
很多商場暴走族身為母親
她說：“但還是有很多商場暴走族身為母親， 讓我們沒想到的是， 有些在家教育小孩的父母還會把逛商場當成孩子們的體能鍛煉方式。 ”
1956年美國第一家全封閉式的購物中心Stockdale在明尼蘇達開張， 掀起了在商場暴走的潮流。 當地醫生建議心臟病人在這家商店進行康復鍛煉，
“這種運動非常草根， 想鍛煉的人聚集到Stockdale商場里， ” 多諾萬解釋到， “后來經理們就提前了開門時間。 ”
商場給散步提供了安全的環境
據多諾萬的書， 上世紀80年代美國建起很多商場， 大約有250萬人在1800棟商場里散步。 此后商場暴走的潮流便傳到了歐洲和亞洲。
多諾萬稱商場為暴走族提供了一個安全的環境。
她說：“你不用擔心有小狗竄出來， 商場里還有廁所， 大部分商場有保安。 即使你心臟有問題， 商場還有心臟除顫器。 ”
如何“暴走”最減肥
1。 注意走路的姿勢
走路的姿勢非常重要， 挺胸、收小腹， 臀部夾緊， 千萬不要弓腰駝背。 如果走路時不緊縮小腹， 不管你走多少路， 也無法刺激你的腹部肌肉，
2。 加大走路的步幅
將走路作為一種減肥的運動， 就不能像平常散步一樣隨便， 要適當加大步幅， 只有大步流星地向前走， 才能運動你的大腿肌肉， 避免蘿卜腿出現。
3。 后腳跟先著地
后腳跟先著地， 而不是整個腳底平放在地面上。 將重心放在前腳， 每跨出一步， 前腳須按照后腳跟、腳心、腳尖的順序著地， 這樣走路， 后腳跟會自然上提， 腿的曲線就會變得緊實勻稱。
4。 甩包練手臂
女性外出一般都會攜帶提包， 在不妨礙別人的情況下， 可以把它當成“微型運動器械”前后甩動， 這種甩提包的動作可以鍛煉手臂肌肉。 但要注意如果提包過重就不要前后甩動了，
