體重增加或減少， 是由熱量的攝取和消耗的情形來決定， 當你吃進去的熱量多過你所消耗的熱量時， 多余的熱量就會被轉化成脂肪儲存起來， 造成肥胖。 反之， 則會消耗脂肪， 使體重下降， 達到減肥的目的。
因此要減肥， 我們可以從兩方面來著手。 第一、減少熱量的攝取;第二、增加熱量的消耗;或兩者同時進行。 一般上， 產婦的生活作息剛好和以上兩種情形相反。
根據傳統的臺灣做月子文化， 產婦要補？4-6周， 并且要盡量的臥床休息， 在大補特補的時候， 如果沒有注意到食物的熱量， 很容易就吃近一大堆高熱量的食物;
而長期臥床休息， 使得身體的基礎代謝變慢， 熱量的需求下降;在雙重因素的作用下， 當然體重就不容易被控制下來。
另外， 內分泌系統的改變（荷爾蒙下降、甲狀腺功能低下）， 也會造成身體代謝變慢;還有一些患了產后憂郁癥的人， 由于長時間臥床、或暴飲暴食， 使得體重不降反升。 綜合以上的因素， 我們不難理解， 為什么有些人在生完小孩之后， 身材就從此走了樣。
