每個女性都想要擁有一雙誘人的美腿， 那么怎樣快速瘦腿， 擁有細長美腿呢?其實瘦腿是很簡單的， 下面就為大家列出瘦腿方法，
1.跳繩：在休閑的時候可以跳繩， 最好是雙腿一起跳效果才更好。
2.長跑：在跑步的時候， 要跨大步的跑， 不要像兔子一樣， 邁步那么小， 跑步的時候腿要抬起來。
3.做深蹲運動：如果你每天能蹲一百個， 早上50個， 晚上50個， 一個星期就會看到效果的哦。
4.做放松練習：可以利用樓梯做放松練習。 讓單腳腳尖站在階梯邊上， 向下壓腳跟， 把腳尖掂起來， 然后再下壓。 如果是雙腳的話， 腰要往前彎。 這個練習是拉伸小腿肌肉的。
5.在平時上課的時候， 可以用筆頭按壓足三里穴， 這樣不僅方便還省時間。 對放松小腿肌肉效果很好。
除了以上方法外， 還可以在睡前， 腳以90度靠在墻壁上， 然后做剪刀腳運動。 這個方法也是挺好的。
