在中醫的角度看來， 經脈均勻分布于人體各部分， 氣血按照經脈分布流動循環， 新陳代謝。 小孩子的氣血非常充足， 這從他們閃亮的眼睛和響亮的聲音可以看出來。 當然， 先天不足的小孩除外。 但是隨著人體慢慢成長， 受到外界的干擾， 精神分散， 氣血就會被損傷。 人體內的氣血循環慢慢地就顯得動力不足了。 這時候如果采取一些措施， 比如健康的飲食和生活習慣， 注重運動等， 就能幫助氣血循環恢復動力。
氣血循環為什么那么重要？因為它是人體健康的標志。 氣血旺盛循環流暢的人體形都是非常健美的，
除了健康飲食和運動之外， 按摩經脈也能幫助氣血循環。 其實按摩不能從根本上恢復氣血的旺盛， 但是能加強氣血的動力。 所以對幫助身體排毒， 消除水腫型肥胖具有明顯的效果。
人體下肢是氣血循環容易減慢停滯的區域， 因此對腿部經脈的按摩及刺激最能改善循環狀態。 經常“折騰”一下你的腳， 就能輕輕松松地幫助身體循環排毒， 恢復一身輕松。
1 釋放雙腳
把家中的地板徹底清潔干凈， 讓平時被高跟鞋束縛的雙腳徹底解放。 像小孩子一樣赤腳踩在地板上能讓你的身心得到真正的放松。 如果附近公園有石卵小徑， 可以在晚上散步的時候赤腳在上面走一圈，
2 敲擊腳掌
如果無法找到石卵小徑也沒有關系。 你可以在每天洗完澡后， 給腳部涂上潤膚乳的同時， 以拳頭有節奏地敲打腳掌， 用力要適中， 太輕了沒有效果， 太重了……會使腿部受傷。 左右腳掌各敲100次。
3 按摩腳趾
敲完腳掌之后別忘了順便按摩一下腳趾， 腳趾上的穴位處于經脈頂端， 按摩效果最好。 用拇指和食指捏住腳趾底端， 慢慢往上揉按， 一根接一根地按， 直到感覺腳趾微微發燙。 除了幫助排水燃脂之外， 按摩腳趾還有健腦功效， 可以幫助你提高記憶力。
4 敲打大腿兩側
大腿兩側是膽經所在的區域，
