頸部肌膚十分細薄脆弱， 尤其是頸部前面皮膚的皮脂腺和汗腺的數量只有面部的三分之一， 皮脂分泌較少， 更容易缺水， 產生皺紋。 頸部的皺紋通常有兩種， 一種是初期老化的皺紋， 十幾歲時便開始出現， 這種皺紋通常不明顯。 另一種皺紋則是隨著年齡的增長而加深， 這種皺紋可能非常明顯。 特別是如果你平時坐姿“固定”， 缺乏運動， 體重增加， 紋路就會提早出現。 一年一歲， 頸部還會出現松弛、缺水、輪廓感下降的情況。 當務之急是要趕快進行頸部練習和保養。
記得每天晚間的護膚步驟后， 給頸部涂保濕乳液，
給頸部打圈：頸部的皮膚是橫向的， 按摩時千萬不能打橫， 而要用向上打圈的方法。
防曬:和臉部肌膚一樣也要全年防曬。
選擇高度為8cm左右的枕頭， 以減少睡覺時對頸部的壓力
每天做美頸操為頸部減肥， 促進血液循環， 修理線條， 每天利用空余時間做下面的動作：
前后彎曲
端正的坐姿或站姿， 頭垂直于肩， 下背部微屈。 雙手按住前額， 肘部與肩平。 用雙手的力量慢慢往后推壓， 直到頸部充分后仰， 前額指向天花板， 暫停， 數到10。 雙手移到腦后， 用力慢慢向前壓， 直到下巴抵到前胸， 暫停， 數到10。 反復6～8組。
側彎曲
端正的坐姿或站姿， 給頭部左側施加外力， 用頸肌的力量用力向左側擠壓，
