說道燃燒脂肪， 運動是最有效也最直接的方式。 但是我們一定要到戶外去跑步或者是跳繩、打球嗎？當然不是！其實只要每天抽出十分鐘左右的時間來做一些基本的簡單動作， 瘦身一樣可以持續的進行， 并且不會浪費我們過多的時間和精力， 那就趕快學一學下面這些有效的減肥燃脂動作吧。
一， 站在地面上， 雙腿打開與肩同寬， 背部挺直， 身體放松。 然后慢慢的吸氣， 同時雙手從兩側向上方舉起， 雙掌合十， 繼續保持均勻的呼吸， 手臂帶動身體向下伸展， 盡量讓指尖觸碰地面， 注意膝蓋不要彎曲，
二， 坐在墊子上， 雙腿并攏向前伸直， 背部挺直， 正常的呼吸。 然后將右腳的腳底貼近左大腿的根部， 膝蓋向外。 雙臂向上伸展， 手掌合十。 吸氣， 慢慢的放下身體， 盡量讓胸部貼近大腿， 感覺到腿部和側腰的拉伸， 堅持幾秒鐘慢慢的回到最初的坐姿。 然后換另一條腿繼續練習， 重復三次。
