對于雙下巴， 在日常生活中， 我們可以學會運用面部提升動作， 增加面部肌肉的能力及皮膚組織的彈力， 以延緩容貌衰老的進程， 預防雙下巴的產生。
在進行雙下巴提升運動之前， 我們可以選用一些簡單的食品做一個祛雙下巴面膜。 選用一個新鮮雞蛋的蛋清， 一湯勺牛奶以及蜂蜜， 液體樟腦及薄荷浸液各一茶勺， 以快速動作加以混合， 再將此乳脂狀物涂敷在下顎及下巴底區域。
提升運動：
a、不移動肩膀， 只將頸部前伸盡可能的遠， 堅持6秒鐘， 然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部， 將此動作保持6秒鐘后放松下來，
b、仰面橫躺在床上。 用肩部支撐著， 并把頭懸在床沿以外， 然后慢慢抬起再下落， 反復進行10次。
除了日常自我面部提升運動鍛煉外， 對于已形成雙下巴的人可以到美容院做特效祛雙下巴護理， 通過特效去脂精華液， 滲透到下巴的脂肪層， 分解、消除脂肪， 從而改善雙下巴的狀況。
