快速減腰的方法有哪些？

1.上腹聚脂

身體的新陳代謝率降低， 加上平時缺乏運動， 而且喜歡吃甜品和冷飲， 肥肉就很容易積聚在上腹部位。 對策：改吃天然糖叫一向嗜甜的你忍口戒甜， 總會覺得難捱， 甚至搞到情緒低落， 其實開始瘦腹時可以給自己一個緩沖期， 以天然糖代替精制糖， 例如用蜂蜜取代白砂糖， 逐步將口味改變， 達到減腹效果。

2.下腹贅肉

日日駐守辦公室， 吃飽就坐， 有時工作忙起來連水都來不及喝， 所以好多人都有便秘難題， 久而久之， “將軍肚”就不知不覺跑出來啦！對策：多喝乳酸菌飲品清腸， 增加乳酸菌和纖維素的攝取量能改善便秘問題，

家居瘦肚法：每日要飲8杯水。 人體每日基本需要飲水2000cc， 即8杯清水， 果汁、咖啡、奶茶另計。 當攝取水分不足， 便有礙腸胃運作蠕動， 因而產生便秘。 試試每早起床后喝一杯暖水， 你會發覺便意頓生， 非常利于排走體內的宿便。