運用叫化功進行減肥， 有許多人進行過實驗， 褒貶各一， 但從運動的角度來看， 只要能起到增加消耗能量的作用， 都可以試一試。
練法：
①頭、背、臀、腿緊貼門板或墻壁， 兩足跟距墻約兩拳遠。 兩腿緩慢下蹲， 上身貼墻緩慢下降， 蹲至臀部與腳跟接觸， 同時一邊呼氣， 一邊發喉音“嗨”。
②然后腰背離墻， 同時腳跟抬起， 把全身體重落在腳尖上， 這樣可使腳、背、臀懸空， 后腦則繼續支在墻壁上， 全身仍須放松。 這時胸、腰、腹部都相應挺起來， 腸胃恰好得到運動。 同時叩齒吸氣， 發舌音“嘶”。
③緩緩把腳跟落平， 回到原來蹲式， 同時呼氣發喉音“晦”。
④不要站起來， 反復做上面②、②兩組動作， 次數靈活掌握。 收功時， 緩慢站起來即可。
功效：
有助于消除腰腹部多余的脂肪， 并能防治便秘、腹脹， 尤能耐饑抗寒。
