3種被證成功的減肥方法

所以減肥對我來說一直是個難題， 不是不想減， 而是實在很難減。 后來父母要求我晚上少吃飯， 因為那時候看到一個新聞， 說一個女人堅持一年晚上少吃， 結果瘦了20斤。 哎。 可是還是沒有效果。 所以在我以前24年的生涯中， 減肥的想法很多， 行動卻很少。 后來自己給自己的總結就是， 任何藥對我來說是沒有用的， 不吃飯對我來說也是沒有用的， 因為我沒有毅力。

后來一個人出來學習了， 父母不在身邊， 看著商場里面那么多好看的衣服， 看到周圍的人都那么的漂亮， 最重要的是， 看到很多健康雜志說肥胖容易讓人得很多病，

我害怕了， 緊張了， 突然有一種沖動， 我要減肥！現在想想我減肥的動力與其說是要美麗， 不如說是怕死。 但是光說是不行的， 還要有行動。 開始看所有減肥的書和文章， 試所有減肥的方法， 嘿嘿， 終于小有成就。 現在想起來真的很辛苦。 現在就來說下我的減肥方法。

首先， 我用的是蘋果減肥方法。 連著三天只吃蘋果， 什么都不吃， 在后面的幾天吃一些蔬菜， 主食也可以吃， 但是盡量不要在晚上吃。 這個減肥方法可以每個星期使用一次， 或者說每兩個星期使用一次， 我覺得真的很好用， 但是用了這個減肥方法以后， 在以后的幾天里面吃飯不要爆飲爆食， 對身體不好。 后來， 看文章說， 香蕉在早上吃對身體很好，

因為它有足夠的熱量， 所以以后我每天早上都開始吃香蕉。

其次， 是用雞蛋減肥方法， 就是連續兩個星期只吃雞蛋， 而且是煮雞蛋。 早上一個香蕉， 中午3個雞蛋， 晚上2個雞蛋。 但是會擔心雞蛋吃多了不好， 所以這樣的方法一個月還是用一次的好。

最后， 這個減肥方法應該說是我個人認為最科學的了。 完全按照“早上吃好， 中午吃飽， 晚上吃少”的原則。 早上， 一個香蕉；中午， 青菜和主食；晚上， 最好不要吃飯， 我只吃一點水果， 或者一杯牛奶或者酸奶。 然后做運動， 每天晚上做1個小時的運動。 睡覺前也要做運動， 就是躺在床上， 順時針， 逆時針的揉小腹， 據說是減小腹的。 不知道是不是真的有用， 本人確實沒什么小肚子。

然后呢， 就是平時吃飯的時候注意的事情了，

慢吃， 一定要慢吃， 吃完飯以后不要坐著， 要站著， 站著做點什么都可以， 不要有劇烈的運動， 站半個小時， 讓食物消化就好了。

做運動， 不要自己亂做， 怕做不好， 弄傷了自己的身體， 買點減肥操呀， 或者跟著音樂跳舞減肥呀， 我覺得這兩樣很好， 讓自己的身體充分的伸展開。 我覺得上面的方法可以交替使用， 一種減肥方法用時間長了， 會覺得很煩， 很枯燥， 用多種減肥方法對減肥的人來說也是個好事情， 而且還可以找到適合自己的方法， 方法很多， 最重要是適合自己。

以上的就是我的減肥方法了， 而且我也成功了， 我以前是身高160， 體重140斤， 現在也是身高160， 體重是110斤。 按照標準呢， 我想應該是標準的了。

但是減肥很容易， 曾肥更容易， 所以小姐們， 一定要注意保持哦。 希望我的方法可以對你們有用處， 也希望所有的MM都漂亮， 身材好。