想要告別蘿卜腿就多吃白蘿卜

秋冬季節食用白蘿卜不僅可以滋補身體， 還能達到減肥的神奇功效！而且， 100克可食部分的白蘿卜熱量只有21大卡！下面特別為您推薦世界上最瘦腿蔬果——白蘿卜， 就讓白蘿卜來消滅你的蘿卜腿吧。

瘦大腿冠軍--白蘿卜

像駱駝的駝峰是為了給身體儲存養料一樣， 人的大腿也是用來儲備能量以備不時之需的“倉庫”， 因此， 女性的大腿部位特別容易堆積脂肪。

白蘿卜所含有的辛辣成分--芥子油， 能夠促進脂肪類物質更好地進行代謝， 避免脂肪在皮下堆積。 這個功能， 是任何一種蔬菜和水果都比不上的。 女性利用白蘿卜的這種功效來對付大腿部的脂肪再合適不過了。

白蘿卜能減肥的主要原因：

減肥圣品白蘿卜， 這只是是蘿卜中的一種， 還有很多紅羅卜等也可減肥， 白蘿卜為十字花科蘿卜屬萊菔的新鮮根。 蘿卜一、二年生草本。 根肉質， 長圓形、球形或圓錐形，

根皮綠色、白色、粉紅色或紫色。 根供食用， 生蘿卜含淀粉酶， 有助于消化和脂肪類食物的新陳代謝， 防止皮下脂肪的堆積。 白蘿卜也有通氣和促進排便的作用。 白蘿卜是非常好的減肥食物之一。

白蘿卜不僅僅只有減肥的作用， 而且還能增強機體免疫功能、幫助消化、幫助營養物質的吸收、防癌抗癌等好處， 但很多女性朋友說怕多吃會張黑色色斑， 這點我可不是很贊成， 還需要進一步的調查， 但能減肥是絕對的了， 而且針對腿部效果非常好， 白蘿卜的主要功效是防止皮下脂肪的堆積， 而腿部正好是最容易脂肪堆積， 所以是最瘦腿蔬果。

白蘿卜減肥食譜最有效最廉價的食譜

一、鮮白蘿卜絲

懶人食材：白蘿卜。 綠芽菜， 鹽。 蔥絲。 香油。

懶人做法：

Step1：材料洗凈。 白蘿卜削皮、切成絲。 芽菜燕熟。

Step2：將菜絲用鹽腌十分鐘。 放進香油、醋、姜和蔥。

Step3：攪拌均勻后， 即可食用。

懶人叮矚：白蘿卜有非常好的降脂作用， 是不錯的減肥食品。

二、清爽白蘿卜汁

生吃白蘿卜可以吸收到更多的營養， 減肥的效率自然也就更高，

如果不喜歡煮熟后白蘿卜的味道， 我們也可以制作新鮮的白蘿卜汁來幫助自己瘦身。 把白蘿卜洗凈切塊， 然后放入榨汁機中， 加入少許的冰糖和適量的白水， 榨出的白蘿卜汁十分清甜爽口， 無論是平時還是飯前飲用都能有效的控制我們身體吸收的熱量。

搭配飲食習慣

對于在減肥的女孩而言， 每一個人要對抗的部分不一樣， 有些人是食量太大， 那確實可以在餐前吃白蘿卜， 但營養師也提醒， 這并不是因為白蘿卜有什么神奇功效， 其實就算換成不同的蔬菜也是ok的。 但如果是本來就小鳥胃的女孩， 餐前吃蔬菜這招， 可能就沒有什么大功效了。

當然也不要一窩蜂都吃白蘿卜， 營養師提醒說，

畢竟白蘿卜比較寒， 可以以其他蔬菜替換， 也比較不容易膩。