平日沒事兒的時候抽空閑時間， 練練高抬腿的走路方法， 能充分鍛煉腰、腹部肌肉， 瘦腰減肚子。 想輕松減肥， 不妨試試這個方法。
動作要領：想輕松減肥瘦肚子很簡單， 走路時， 放慢腳步， 盡量將腿向高處抬起;為保持平衡， 手臂也相應抬高;抬腿同時， 要用力收腹;腿要抬高， 使大腿與腹部夾角盡可能接近90度;左右腿交換慢走， 每次20步， 每天走2次。
鍛煉作用：高抬腿走能加大腿部肌肉群以及腰、腹部肌肉的運動， 特別能加強腹斜肌的強度和彈性， 堅持鍛煉能有助于防止長小肚子， 瘦腰， 保持健康的體態。
注意事項：進行高抬腿鍛煉時應降低行走速度，
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