對于很多OL來說， 平時的時間非常緊張， 沒有足夠的時間可以運動， 那么在減肥期間我們應該如何消耗身體的多余脂肪呢？下面小編就要介紹給大家一種爬樓梯減肥方法， 幫助大家快速有效的瘦身。
爬樓梯減肥法
以樓高三層來計算， 臺階加起來全部一共33個。 前兩個星期， 下班后每天堅持爬100個來回， 上下各一次。
注意：
上的時候是兩步一個臺階的上， 這樣可以有效的拉伸屁股和大腿后部的肌肉;下的時候是一個臺階一個臺階的下， 這個是為安全考慮。 這樣上下來回100大約是30分鐘。
爬完樓梯最好再增加30分鐘跳操，
堅持兩個星期后， 慢慢增加爬樓梯的來回數：從120回， 循序漸進。 130回， 140回。 完成時間大概是40分鐘。 所以， 減肥的姐妹一定要注意， 給自己定目標不要一下子定的太高， 在身體和毅力接受的范圍內開始， 等身體習慣了， 在慢慢增加運動量， 這樣才好堅持。
